Домохозяйка

Попробуйте! Вам обязательно понравится!

�?нгредиенты:

— куриные грудки – 4 шт.
— консервированные персики или абрикосы – 240 гр.
— твердый сыр – 100-150 гр.
— чеснок – 2 зубчика
— сметана – 2-3 ст.л.
— тертый пармезан – по вкусу
— специи, соль – по вкусу

Приготовление

Читать далее »

Это очень полезное, сытное, и вкусное блюдо! Попробуйте, вам понравится!

�?нгредиенты:
— гречневая крупа – 2 стакана
— тыква – 400-500 гр.
— луковица (большая) – 2 шт.
— чеснок – 8-10 зубчиков
— молотая, сладкая паприка – 0,5 ч.л.
— порошок карри — 0,5 ч.л.
— оливковое масло -80 мл.+ еще для подачи
— сахар — 0,5 ч.л.

Приготовление

Читать далее »

�?нгредиенты салата

— свежие листья шпината – 200 гр.
— очищенные, вареные креветки – 100 гр.
— помидоры черри – 150 гр.
— оливковое масло extra virgin – 2 ст.ложки
— лимонный сок – 25мл.
— горчица зернистая – ½ ст.ложки
— уксус бальзамический – 1 ст.ложка

Приготовление

Читать далее »

Морковный пирог недорог для семейного бюджета, прост в приготовлении, и очень полезен!

ингредиенты пирога:

— морковка — 3-4 шт.
— банан — 2 шт.
— яйца куриные — 3 шт.
— кефир не жирный — 1 стакан
— мука овсяная 9по вкусу можно кукурузную) — 1 стакан
— мед — 3-4 ст.ложки
— сода — 1/2 ч.ложки

Приготовление пирога

Читать далее »

Сейчас как раз в разгаре сезон черешни и мы с удовольствием приступили к заготовкам на зиму. Многим из нас надоели уже традиционные компоты и варенья, которые трудоемки, а также содержат много сахара. Поэтому на зиму мы можем сделать очень полезное и простое лакомство – вяленую черешню, которую всю зиму будем добавлять в диетическую творожную запеканку, в йогурты или кушать просто так, как семечки.

В вяленой черешне содержится много полезных витаминов и микроэлементов. Так же в черешне имеется много магния, калия и железа. Ягоды черешни участвуют в кроветворении, снижают свёртываемость крови и укрепляют капилляры, за счёт чего уменьшается риск возникновения тромбов.

Читать далее »

Очень вкусный и быстрый ужин!

�?нгредиенты салата
— филе куриное– 1 шт.
— помидоры – 1-2 шт.
— петрушка – 3-4 веточки
— огурцы – 1-2 шт.
-зеленый лук – 3 стебля
— листья салата
— оливковое масло – 2 ст.л.
— перец, соль, пряности – по вкусу

Приготовление салата

Читать далее »

Суши из банана, это замечательный, прохладный десерт, который станет хорошим завершением приятного вечера!

�?нгредиенты десерта:
— банан – 3 шт.
— арахисовое масло – 2 ст.л.
— шоколад из кероба – 1 плитка
— измельченные фисташки – 3 ст.л.
— кунжут – 2 ст.л.
— семена чиа – 1 ст.л.
— кокосовая стружка – 3 ст.л.

Приготовление суши из банана:

Читать далее »