Домохозяйка

Яйца в помидорах, это не только вкусный завтрак, но и хорошая, быстрая закуска!

На 100 грамм 85 ккал.

�?нгредиенты:
— 3 помидора
— 3 ч.л.сливочного масла
— 3 яйца –
— зеленый лук
— перец и соль – по вкусу

Приготовление

Читать далее »

Этот витаминный капустный салат- сочный и очень вкусный!

На 100 грамм – 41,22 ккал. белки – 1,18 жиры – 1 углеводы – 6,79

�?нгредиенты салата
— 1 кг. – свежая белокочанная капуста
— 1 кг. – свежая морковь
— 1 кг. – свежие яблоки
— 0,5 кг. – сладкий перец
— 1 пучок – зеленый лук
— 3 ст.л. – растительное масло
— молотый перец и моль – по вкусу

Приготовление салата

Читать далее »

Без меда на 100 гр. = 30 ккал

Все прекрасно знают о жиросжигающих свойствах грейпфрута, однако многие и не догадываются, что жировые отложения куда более эффективно расщепляет и сжигает простое наше любимое сладенькое и вкусное киви.

Ещё в данном коктейле присутствует и лимон, цедра которого содержит в себе вещества, которые помогают нам бороться с ненавистным лишним весом.

Еще все слышали и о полезных свойствах свежей зелени, но должным образом воспользоваться своими знаниями, увы, может не каждый. Потому как добавить зелень к готовому блюду — этого совершенно недостаточно. Но ее можно будет добавить в зеленый коктейль. Микроэлементы с витаминами прекрасно сохраняются, а ее вкус перекроет вкус фруктов.

Этот зеленый коктейль поможет нашему организму прийти в себя после зимы, мы преобразимся не только внешне, но и внутренне.

На одну порцию нам нужно:

1 киви
7-10 веточек петрушки
2 колечка лимона (вместе с цедрой)
100 мл чистой, негазированной воды
2 колечка лимона (вместе с цедрой)
1-2 ч.л. меда — по желанию

Способ приготовления:

Читать далее »

Как говорят знакомые, если куриные котлеты, то только по-французски! Они настолько вкусны, что просто тают во рту!

На 100 грамм – 160 ккал

�?нгредиенты

— куриная грудка – 900 грамм
— яйца – 5 штук
— сметана – 1 столовая ложка
— мука – 2 столовые ложки
— зеленый лучок – ½ пучка
— перец и соль – по вкусу

Приготовление куриных котлеток по-французски

Читать далее »

Отличный низкокалорийный углеводный завтрак!

На 100грамм — 100.8 ккал; б/ж/у — 2.35/2.72/17.44

Нам нужно:

0,5 кг. картошки
1 зубок чеснока
¼ стакана лимонного сока
1ч.л. сухого орегано
2 ложки оливкового масла
0,5 стакана воды
зелень петрушки
соль, перец и другие приправы по вкусу

Способ приготовления:

Читать далее »

Нам надо:

250 гр. обезжиренного творога
1 банан
2 ст. ложки овсяной муки
1 яйцо
изюм или другие сухофрукты по вкусу

Способ приготовления:

Читать далее »

Высокобелковый куриный рулет – замечательная замена колбасе! Прост в приготовлении и замечательно подходит для завтрака!

на – 100 грамм – 116,08 ккал белок – 24,45 жиры – 1,17 углеводы – 0,3

�?нгредиенты куриного рулета:
– 1 кг. — куриное филе
– 25 гр. желатина
– 2 зубчика чеснока
— черный молотый перец, паприка, сухие травы – по вкусу
— соль – по вкусу

Приготовление куриного рулета

Читать далее »