Домохозяйка

Куриная грудка в горшочках – просто, быстро, вкусно и низкокалорийно !

Подготовьте необходимые продукты:
— 500 гр. филе куриной грудки
— 1 шт. помидор
— 10 шт. оливки
— 2 ст.л. сметана
— зеленый лук – по вашему вкусу
— специи для птицы – по вашему вкусу
— перец, соль — по вашему вкусу

Как готовить:

Читать далее »

На 100 граммов — 97 ккал: Б/Ж/У = 8/1/14

400 гр мягкого творога
5 спелых бананов
1 яйцо
2 ст. л. цельнозерновой или овсяной муки
подсластитель – стевия, по вкусу

Способ приготовления:

Читать далее »

Рыбный салат с рисом прост в приготовлении и очень вкусен. Он будет кстати, если времени нет, а гости уже в пути.

Вам потребуются:
— 250 гр. рыбные консервы
— 3 шт. куриные яйца
— 0,5 ст. рис
— 1 шт. репчатый лук
— 250 гр. кукуруза консервированная
— 2,5 ст.л. майонез
— 0,5 ч.л. перец черный молотый
— щепотка соли

Процесс приготовления:

Читать далее »

Картофель, тушенный вместе с копченым мясом, быстрое и очень вкусное блюдо. Порадуйте своих близких.

Вам понадобится:
— картофель – 1 кг.
— копченое мясо (рекомендуется корейка, грудинка и т.д.) – 500 гр.
— помидоры – 500 гр.
— лук – 200 гр.
— растительное масло
— зелен, перец, соль по вашему вкусу

Приготовление:

Читать далее »

Творожный торт с фруктами под названием «Волшебный» — необычайно вкусный и нежный. Он нравится как взрослым, так и детишкам.

Вам понадобится:
— творог – 700 гр.
— изюм – 1 ст.
— сахар – 1 ст.
— сметана – 1 ст.
— желатин – 40 гр.
— пастеризованное молоко – 3 ст.
— грецкие орехи (ядра) – 1 стакан
— киви – 2 шт.
— мандарин – 2 шт.
— ваниль – по вашему вкусу
— консервированные персики и ананасы

Приготовление:

Читать далее »

Куриные рубленые котлеты с болгарским перцем и цветной капустой не только очень вкусные, а и очень полезные. В них всего 160 ккал на 100 грамм.

Вам понадобятся:
— 600 гр. куриная грудка
— 300 гр. цветная капуста (половина небольшого вилка)
— 1 шт. болгарский перец
— 70-80 гр. твердый сыр
— 2 шт. яйцо
— 2 ст.л. сметана
— 2 ст.л. мука
— масло растительное для обжаривания котлет
— небольшой пучок зеленого лука
— петрушка, соль, молотый перец по Вашему вкусу

Приготовление:

Читать далее »

Очень вкусная и полезная низкокалорийная выпечка – ПП кексики с курагою и черносливом. Минимум калорий и масса удовольствия.

100 гр. мягкого творога
110 гр. детского фруктового пюре
30 гр. рисковой муки
50 гр. муки овсяной
1 среднее яйцо
0,5 ч.ложки корицы
0,5 ч.ложки разрыхлителя
чернослив, курага, другие сухофрукты по желанию
подсластитель по вкусу

Способ приготовления:

Читать далее »