Домохозяйка

Чем в толпе мелькающих женских лиц, замученных бытом и насущными проблемами, выделяется
НАСТОЯЩАЯ ЖЕНЩ�?НА? Ухоженным видом. «Нет времени, средств на косметический салон» и прочее — просто
отговорки. Доступный по финансам субботник для лица можно устроить и в домашних условиях

Проведение процедуры чистки лица в домашних условиях предусматривает следующее:
1. Предварительное очищение кожи.
2. Обнажение доступной для чистки кожи.
3. Раскрытие пор лицевого эпидермиса.
4. Очистка пор и удаление комедонов.
5. Закрепление результатов чистки.

Для манипуляций понадобятся:

1. Косметические средства: для снятия макияжа, для пилинга или скрабирования, для сужения пор, для массажа и увлажнения;

2. Медицинские средства и изделия медицинского назначения: антисептик (перекись водорода, салициловый спирт и т.д., антибактериальный раствор), стерильный бинт, лекарственные травы или эфирные масла для паровой сауны;

3. Емкость для проведения паровой сауны лица, махровые полотенца.

Чистку лица обязательно начинаем с предварительного очищения кожи. Даже если сегодня вы обошлись без слоя тонального крема и туши, снимаем с лица пыль и естественные загрязнения кожи.

Далее следует этап, часто игнорируемый в домашних условиях, — обнажение доступной для чистки кожи лица. Необходимо очистить эпидермис от отшелушивающихся, ороговевших клеток и облегчить доступ к порам. Нужно провести пилинг или скрабирование, для чего можно воспользоваться готовыми средствами из тюбиков и баночек либо прибегнуть к тому, что есть под рукой, например, остатками спитого молотого кофе или содо-солевой смесью (сода:соль мелкая=1:1) на основе косметического молочка или нежирного натурального йогурта. Если на лице имеются воспаленные
участки кожи, скрабом пользоваться нельзя, лучше взять специальную маску-пленку.

Пока мы очищаем и скрабируем лицо, у нас должна закипеть вода для паровой сауны.
В удобной емкости (диаметр не меньше размеров лица) завариваем травы. Для жирного типа кожи рекомендуются ромашка, календула, душица, хвощ, шалфей, для сухого — зверобой, крапива, полынь, тысячелистник. Вместо растительного сырья можно воспользоваться эфирными маслами.

�?так, распариваем лицо, забрав волосы и накрывшись полотенцем, над водяным паром. Продолжительность водяной сауны 10-20 минут, в зависимости от типа кожи и «объема» предстоящей работы. После окончания бани не убирайте далеко приспособление для распаривания. В процессе чистки, по мере того как возникнет необходимость распарить закрывающиеся поры, можно будет периодически возвращаться к нему.
Следующий этап — основной. Собственно, то, ради чего все и затевалось. Проводим дезинфекцию всей рабочей поверхности лица — протираем антисептиком. Обрабатываем им же руки и особенно «рабочие инструменты» — пальцы. Далее оборачиваем указательные и средние пальцы стерильным бинтом и начинаем легкими выдавливающими нажатиями чистить раскрывшиеся поры.

Если вы столкнулись с особо глубоким загрязнением либо качество чистки в труднодоступных местах вас не устраивает, не спешите применять радикальные меры в виде хирургического вмешательства сложным косметическим инструментарием.
�?з приспособлений для домашнего использования можно порекомендовать косметологическую ложку Уно со специальными отверстиями для деликатного
удаления комедонов. Но косметические петли и иглы Видаля и их жестокий домашний «заменитель» (обычные швейные иглы) в самостоятельной чистке лица использовать не рекомендуется. Владение этим инструментарием требует опыта и навыков, без коих возможно невосстановимое травмирование кожи.

По окончании чистки необходимо еще раз обработать антисептиком лицо, а затем поспособствовать закрытию очищенных пор. Спиртосодержащий лосьон справится с двумя задачами одновременно, либо после обработки антибактериальным средством лицо можно протереть поросуживающим тоником или лимонным соком.

Собственно, сама процедура чистки подошла к концу. Но,если мы хотим сохранить полученный результат надолго, после чистки можно побаловать себя массажем лица, например, со специальной пудрой на основе трав или хорошей увлажняющей маской.

По данным Всемирной организации охранения (ВОЗ), недержанием мочи страдает около 30% женщин старше 45 лет. По мнению специалистов, во многих западных странах при малейших признаках развития недержания мочи пациентки сразу обращаются к специалистам, у нас же менталитет таков, что надо «терпеть» до последнего.

Существует два понятия: «недержание мочи» и «неудержание мочи». Неудержание мочи отличается тем, что освобождение мочевого пузыря происходит при любом воспалительном заболевании, любом раздражающем факторе со стороны. Здоровый человек может удерживать от 200 до 500 мл мочи. А при таком заболевании даже накопленные 100 мл приводят к позывам к мочеиспусканию. В основном это заболевание лечится консервативным путем, то есть лекарствами.

А недержание мочи, или, иначе говоря, стрессовое заболевание, зависит от анатомофизиологических особенностей женской половой сферы. Сложные роды, крупный плод, тяжелый физический труд (что также характерно в нашей стране) приводят к тому, что даже при малейшем проявлении кашля или чихании происходит непроизвольное выделение мочи. Эта проблема в любом случае будет доставлять женщине определенные трудности в привычной жизни. Но существуют стадии, при которых у женщины возникает сильный эмоциональный стресс: недержание мочи может произойти во время занятий сексом.

Поэтому врач должен подобрать правильную тактику в лечении, понять, что беспокоит женщину: недержание или неудержание мочи. Ошибка врача может не самым лучшим образом обернуться для пациентки.

В начальной стадии, при несерьезных проявлениях заболевания основное лечение будет медикаментозным. �?, что особенно важно в процессе лечения, занятия лечебной физкультурой, которые нужны для укрепления мышц тазового дна. По мнению специалистов, здоровый образ жизни, контроль уровня сахара в крови и, в частности, укрепление мышц тазового дна — основной источник профилактики недержания мочи, особенно у тех женщин, которые занимаются тяжелым физическим трудом, страдают ожирением.

Ожирение, связанное с повышением внутрибрюшного давления, и может ухудшить симптом недержания мочи. К счастью, снижение веса поможет снизить их выраженность. Лечебная гимнастика в целом должна быть спутницей женщины в любом периоде ее жизни, особенно до и после родов.

Женщины недержанием мочи страдают в два раза чаще, чем мужчины. А причиной этих различий являются беременность, роды, менопауза и структуры мочеиспускательного канала. Недержание может возникать как у мужчин, так и женщин в результате повреждения нервов, врожденных дефектов, множественного склероза и изменений, связанных со старением.

Например, гормональная перестройка в пожилом возрасте влияет на снижение эластичности уретры. Уретра должна хорошо сокращаться, но с возрастом давление в ней снижается, что, собственно, и приводит к недержанию мочи.

Но главное в данной проблеме то, что многие женщины просто стесняются говорить о своем заболевании. У большинства из них недержание мочи можно вылечить.
Сегодня тяжелые случаи стали успешно излечиваться хирургическим путем. Операция длится 2-3 часа. В основном уже на второй день после операции наблюдаются улучшения. Однако таким больным тяжелый физический труд будет категорически противопоказан.

Многие женщины не знают того, что существуют разные методы избавления от этого недуга и обращаются к разным магам, колдунам за сомнительным лечением или просто-напросто тихо страдают, пользуясь прокладками и другими впитывающими материалами. Это неудачное лечение со временем приведет к снижению уверенности в себе, а кроме того, к раздражению и повреждению кожи.

Примерный комплекс лечебной гимнастики при функциональном недержании мочи

Ближе к лету мы начинаем больше заботиться о своем внешнем виде, ведь впереди время коротких рукавов, юбок и шорт! �? поэтому хочется, чтобы кожа выглядела ухоженной. Но что делать, если случайно получил синяк? Можно ничего не делать, подождать, пока сам рассосется.

Однако не все готовы ждать неделю, пока синяк пройдет на руке, или две – если он на туловище, и целый месяц – если он на ногах.

Однако есть способы ускорить рассасывание гематомы. Во-первых, если вы получили синяк несколько минут назад, нужно приложить к нему лед, только через тоненькую ткань. Еще можно перевязать место синяка эластичным бинтом, чтобы не дать гематоме растечься, тогда синяк не будет очень большим.

Если после получения синяка прошли сутки, то тогда для его скорого исчезновения место ушиба нужно греть. Грелка, песок, соль в мешочке – все подойдет.

Хорошо использовать «бабушкин способ» – нанести йодную сеточку. �?ли делать компресс из капустного листа или же из настойки чеснока. Перед прикладыванием капусту нужно немножко отбить скалкой и завернуть в тряпочку. Чесночную настойку готовят, залив две головки растертого чеснока 0,5 литра 5%-го уксуса.

Также хорошо использовать бодягу. Порошок разводят с водой или растительным маслом в пропорции 2:1, полученную массу нужно втереть в кожу. Синяк пройдет очень быстро. Однако имейте в виду, что бодяга может вызывать аллергию! Все эти способы помогают при «случайных» синяках, вызванных ушибами. Если вы заметили, что гематомы появляются сами собой и не проходят в течение трех недель – обязательно обратитесь к врачу! Такие синяки могут говорить о проблемах с сосудами.

Помидор на самом деле многосеменная ягода, плод томата (травы из рода семейства пасленовых). А овощем его принято считать потому, что европейские агрономы
выращивали его как овощную культуру. Название помидору дали испанцы. В переводе pomo d›oro означает «золотое яблоко».

Давно известно, что помидоры полезны для организма. Они содержат органические кислоты, такие как лимонная, яблочная и винная, а также каротин, который помогает бороться с депрессией и просто улучшает настроение. Косметические маски из помидоров способствуют сохранению молодости и красоты. Но это еще не все!

Вы когда-нибудь задумывались, почему помидор красный?
А ведь все дело именно в цвете! Овощ имеет красную окраску из-за пигмента ликопина, который является мощным антиоксидантом. Попадая в кровь, ликопин соединяется с липопротеинами и защищает их от окисления. Благодаря этому значительно снижается
риск заболевания атеросклерозом. Поэтому красный пигмент ликопин столь важен для организма.

Легче всего ликопин усваивается с жирами. Он нерастворим в воде и не разрушается при термической обработке, концентрируясь в конечном продукте приготовления. Поэтому кетчуп и томатная паста гораздо ярче, чем сами помидоры (а не из-за химических
красителей, как многие думают). Специалисты рекомендуют ежедневно употреблять 5 мг ликопина.

Часто встречая на полках супермаркета в диетических отделах фруктозу, часто задаешься вопросом, насколько она полезнее сахара и стоит ли ею заменить полностью «сладкую смерть»? Попробуем разобраться.

Умеренное употребление белого сахара не может принести вреда здоровью! Однако преимущество фруктозы заключается в том, что она гораздо слаще сахара и ее нужно класть в торты, десерты или при варке варенья в гораздо меньших пропорциях. Сами посудите, при равной калорийности с сахаром — 380 ккал на 100 граммов, фруктоза в 1,2-1,8 раза слаще. Тем не менее, как показывают исследования, многие потребители фруктозы вовсе не уменьшают ее количество для приготовления разных блюд и напитков, используя ее в том же соотношении, что и белый сахар. Вследствие чего часть фруктозы превращается в жир, а жировые запасы «сжечь» гораздо труднее, чем глюкозу. Кроме этого, та часть фруктозы, которая превратилась в жир, никак не влияет на ощущение сытости, так как сытость определяется уровнем глюкозы в клетках. Поэтому увеличение потребления фруктозы связывают с эпидемией ожирения. Делайте выводы: если вы решили заменить сахар фруктозой для придания пище сладкого вкуса, употребляйте ее в небольших количествах!

Соблюдая несколько простых правил, можно всегда оставаться в отличной форме.

1. Чисти зубы после каждого приема пищи. Японскими учеными установлено, что это полезно не только для зубов, но и для нашей фигуры. Для начала, эта нехитрая процедура перебивает неумеренный аппетит, особенно, если паста со вкусом мяты. Во — вторых, чистка зубов защищает их от разрушения, а это очень способствует правильному усвоению пищи.

2. Делись десертом. Если тебе очень сложно устоять перед соблазном съесть что-нибудь сладенькое, то лучше сразу минимизируй последствия: поделись кусочком тортика, например, с любимым мужчиной или с подругой)

3. Купи красивую форму для тренировок. Безусловно, можно заниматься спортом и в старой растянутой футболке, однако, неумолимая статистика показывает, что девушки в красивых спортивных костюмах или в модных обтягивающих шортах и майках на 20% дольше тренируются. Скорее всего, потому что в новой форме просто приятнее тренироваться, в потом, в обтягивающей маечке легче отслеживать изменения фигуры.

4. Заведи собаку. Учеными из Америки установлено, что в среднем владельцы собак двигаются на 34% больше, нежели люди, у которых нет четвероногих друзей.

5. Реже смотри телевизор. Это еще одно из открытий американских ученых. Те люди, которые у голубого экрана проводят более четырех часов в день, на 30% больше потребляют калорий. Все дело в том, что просмотр любимой передачи или сериала частенько сопровождается перекусами, потому как долгое сидение у телевизора неизменно пробудит аппетит. Особенно, если в рекламных паузах на экране будут красоваться твои любимые конфеты, тортики, блины, пельмешки и тому подобное. Лучше больше внимания уделяй чтению: от этого и польза мозгам, а еще и сжигается 71 ккал за час.

6. Выходи на одну остановку раньше. Это очень простой, однако очень действенный прием. 5- 10 минут дополнительно к другой ежедневной ходьбе очень благотворно скажутся на твоей фигуре. Самое главное, чтобы это вошло в привычку.

7. Спи не менее 8 часов в сутки. К гормональному дисбалансу приводит нарушение сна, а это в свою очередь приводит к ожирению. Так же учеными доказано, что человек худеет во время сна.

8. Принимай ванну с ароматическими маслами. Данная процедура помогает не только похудеть, но и поможет сделать твою кожу шелковистой и гладкой. Достаточно лишь капнуть в теплую воду несколько капель (3-6) цитрусового масла и полежать около 20 минут в этой душистой ванне. Ты сразу же почувствуешь прилив жизненных сил. Эфирные масла очень помогают регулировать в организме жировой обмен, а так же и стимулируют выведение шлаков.

9. Всегда носи в сумочке яблоко. Обязательно себя приучи к правильным перекусам. Очень желательно, чтобы в сумочке у тебя всегда было яблоко, груша или же горсть орехов в пакетике (сырых и без соли!). �?мея такой перекус в сумочке, у тебя не будет соблазна перекусить чипсами или шоколадным батончиком.

10. Ешь медленно. Каждый кусочек пережевывай не менее 20 раз. Это позволит и сконцентрироваться на еде, а так же насладиться ее вкусом, и конечно же, быстрее насытиться.

Будьте всегда здоровыми и красивыми! Удачи вам!

Как ни печально, однако никак невозможно избежать появления морщин. Но замедлить процесс старения кожи – волне реально. Если правильно и тщательно за ней ухаживать, не забывая пользоваться кремами и в ночное время.

На многие процессы в нашем организме влияют суточные биоритмы, не исключение и кожный обмен веществ. �? если в течение дня вся энергия затрачивается на работу, то эта необходимость отпадает во время ночного отдыха, поэтому все строительные и питательные вещества идут на восстановление сил, а так же на образование новых клеток.

Кожа в области вокруг глаз нуждается в большей степени регенерации. Она здесь особо тонкая, чувствительная, нежная, и, к тому же, суше, чем на лице, потому что хуже обеспечена кровеносными сосудами.

Так чем же отличаются дневные кремы от ночных?

Дневные кремы

— Служат отличной основой для макияжа.
— Защищают нашу кожу от воздействия негативных факторов внешней среды, препятствуют проникновению микробов, увлажняют кожу, уменьшают отдачу кожей воды, содержат успокаивающие добавки.

Ночные кремы

— Такие кремы, как правило, используются незадолго до сна. От дневных кремов они отличаются высоким содержанием жиров, более 16%. Ночные крема обогащены регенерирующими и питательными компонентами, проникающими в глубокие слои кожи, предохраняя ее от высыхания и делая ее более эластичной.
— Лишь в состав ночной косметики входят ретиноиды, потому как их активность пропадает под воздействием солнечного излучения. �? поэтому они потом не могут эффективно влиять на процессы пигментации и ороговения кожи.

Полезные советы

— Ночной крем наносится вечером после очищения и тонизирования кожи, за 1-2 часа до сна. Дабы не провоцировать отечность, крем для кожи вокруг глаз наносить нужно не позднее, чем за 1,5-2 часа до сна.

— Скорее вред, чем пользу, приносит толстый слой крема, потому как он не дает коже дышать, забивая поры. �?злишки крема следует снимать ватным диском или салфеткой.

— При покупке ночного крема, нужно обращать внимание на его составляющие. От средств, в которые входят ланолин и липиды, лучше всего отказаться. Для ночного ухода они весьма опасны, так как, например, липиды провоцируют отеки, а ланолин может вызвать припухлость и покраснение.

— Бытует мнение, что женщинам в возрасте до 30 лет применять ночную косметику необходимости нет, но не нужно расслабляться, — здесь нужен сугубо индивидуальный подход, нужно смотреть на состояние кожи.

— При выборе косметики для ухода за веками, нужно отдавать предпочтение средствам на водной основе, которые обладают нежирной текстурой.

— Только через 3-4 недели становится заметным глубокое воздействие какого-либо косметического средства.

— Значительно усиливает эффективность действия дневных и ночных средств по уходу их комплексное использование в уходе за кожей.