Домохозяйка

на 100 грамм – 82,46 ккал белки – 14,96 жиры – 1,03 углеводы – 2,16

�?нгредиенты легкого ужина:
— 1 кг. куриного филе
— 0,5 л. кефира 1%
— 2 луковицы
— соль, специи – по вкусу

Приготовление легкого ужина:

Читать далее »

Калорийность на 100грамм — 41.25 ккал

Отличнейший витаминный перекус для всей семьи и прекрасная альтернатива печенькам и другим жирным вредностям перед компьютером и телевизором.

Можно также носить такие чипсы в пакетике на работу и периодически перекусывать ими, утоляя растущий аппетит.

На 1 порцию:

3 большие моркови
0,5 ч.ложки оливкового масла
перец, соль и другие любимые приправы – на свой вкус

Способ приготовления:

Читать далее »

Вкуснейшее, сытное, низкокалорийное блюдо, которое подойдет не только для повседневного стола, но и станет отличным дополнением праздничных блюд. А еще это прекрасная еда для сторонников вегетарианского питания и тем, кто держит пост, исключив и рецепта сливочное масло.

Нам нужно:

400 гр. стручковой фасоли
2-3 зубка чеснока
1 ст.ложка растительного масла
1 ст.ложка сливочного масла
1-2 ложки кунжутных семечек
1-2 ложки соевого соуса

Способ приготовления:

Читать далее »

500 гр. куриного филе
4 ст. л. соевого соуса
2 ст. л. меда
чеснок, карри, имбирь, соль и перец – на свой вкус
немного растительного масла

Способ приготовления:

Читать далее »

Прекраснейший сытный и питательный завтрак, который быстро и просто делается в обычной вафельнице.

Для нас подробный гиф-рецепт.

Читать далее »

Калорийность на 100 грамм = 100.33 ккал; а б/ж/у — 12.77/2.86/5.91

300 гр. куриного филе
1 яблоко
1 ст. л. соевого соуса
1 луковица
1 ст. л. растительного масла (предпочтительней, конечно, оливковое)
1 перец и соль – на свой вкус

Способ приготовления:

Читать далее »

Всего 68 килокалорий на 100 грамм! Б\ж\у = 9\2\3
Нам нужно:

600 гр. куриного филе
400 гр. грибов, предпочтительнее – шампиньоны
6 больших сладких перца
1 луковица
100гр. твердого сыра
соль, перец, зелень и специи – все на свой вкус

Способ приготовления:

Читать далее »