Домохозяйка

Клубничный тирамису, простой в приготовлении десерт, но очень вкусный! Угостите своих близких, им понравится, и они будут просить приготовить это блюдо на праздничный стол!

Десерт прекрасно подходит и для приверженцев правильного питания.

�?нгредиенты:
— 200 гр. клубники (или другой ягоды, очень вкусно с малиной)
— ½ стакана молока
— 500 гр. не жирного творога
— 50 гр. горького шоколада
— 2 ст.ложки кофе
— 2 шт. банана
(для украшения клубничного тирамису можно использовать: корицу, орешки, какао и т.д.)

Приготовление

Читать далее »

Отличный низкокалорийный углеводный завтрак!

На 100грамм — 100.8 ккал; б/ж/у — 2.35/2.72/17.44

Нам нужно:

0,5 кг. картошки
1 зубок чеснока
¼ стакана лимонного сока
1ч.л. сухого орегано
2 ложки оливкового масла
0,5 стакана воды
зелень петрушки
соль, перец и другие приправы по вкусу

Способ приготовления:

Читать далее »

Высокобелковый куриный рулет – замечательная замена колбасе! Прост в приготовлении и замечательно подходит для завтрака!

на – 100 грамм – 116,08 ккал белок – 24,45 жиры – 1,17 углеводы – 0,3

�?нгредиенты куриного рулета:
– 1 кг. — куриное филе
– 25 гр. желатина
– 2 зубчика чеснока
— черный молотый перец, паприка, сухие травы – по вкусу
— соль – по вкусу

Приготовление куриного рулета

Читать далее »

на 100грамм — 72.72 ккал б/ж/у — 4.17/1.17/11.24

200 гр. фасоли
2 огурца
йогурт или сметана 10% по вкусу
соль по вкусу
петрушка

Способ приготовления:

Читать далее »

Диетический, очень вкусный и сытный салатик с тунцом, который можно кушать практически в любое время суток без ущерба для фигуры.

на 100грамм — 66 ккал б/ж/у — 5.72/1.87/6.25

�?нгредиенты:

1 банка тунца в собственном соку
3 яйца
500гр. яблок
4 моркови
50 гр. лука репчатого
соль по вкусу
100гр. йогурт или нежирная сметана

Способ приготовления:

Читать далее »

Курица по-аджарски — замечательный рецепт грузинской кухни, займет достойное место на любом праздничном столе!

�?нгредиенты курицы по-аджарски:

— 2 кг. – курица
— 7-8 зубчиков – чеснок
— 1 ч.л. – перец
— 1 ч.л. — хмели-сунели
— 1 ч.л. – паприка
— 20 гр. –кинза
— 1 ст.л. – соль
— 240 мл. – вода

Приготовление:

Читать далее »

Куриные грудки, запеченные в сливках под сыром – нежное, деликатесное блюдо, которое займет достойное место, во время романтического ужина, с бутылочкой вина.

На 100 гр. – 116,2 ккал белок – 13,17 жиры – 4,93 углеводы – 4,25

�?нгредиенты блюда:
— 2 шт. куриное филе
— 2 ст.л. – консервированные помидоры (порезанные)
— 2 зубчика чеснока
— 100 гр. – сливки
— ½ шт. – лимон
— 100 гр. – сыр (нежирный)
— 1 шт. – луковица
— 1 ст.л. – масло растительное
— 2-3 шт. – молодой картофель
— перец и соль – по вкусу

Приготовление

Читать далее »