Домохозяйка

1 литр кефира
350 гр. огурцов
350 гр. свеклы
2 дольки чеснока
30 гр. зеленого лука
30 гр. зеленого укропа
соль, перец по вкусу

Способ приготовления:

Читать далее »

200 гр. нежирной отварной говядины
500 гр. помидоров свежих
200 гр. свежих огурцов
100 гр. репчатого лука
200 гр. сметаны
соль, перец по вкусу

Способ приготовления:

Читать далее »

Уже достаточно много сказано было о правильном и здоровом питании, но хочется еще повториться и посмотреть одно видео, в котором тренер и диетолог Артем Дорученко расскажет нам о сути правильного питания, распишет дневное меню и норму потребления продуктов.

Правильное питание – это когда мы не сидим на изнуряющих диетах, мы сыты, бодры и в то же время стройны, подтянуты и здоровы. Правильное питание должно стать нормой жизни и тогда никакие лишние килограммы нам в жизни не страшны!

Смотрим и запоминаем!))

Читать далее »

15 перепелиных яиц
15 помидорчиков черри
маслины
30 гр. кедровых орехов
сыр моцарелла мини
для украшения — салатные листья (или шпинат)

Заправка:

1 ст. ложка горчицы
оливковое масло
лимонный сок
щепотка соли

Способ приготовления:

Читать далее »

400 гр. замороженного горошка
1 ст.л. оливкового масла
1 средний кочан брокколи
1 стебель молодого чеснока
2 больших стебля лука –порея
1 литр овощного бульона
свежемолотый черный перец
смесь свежих трав (орегано, петрушка, майоран)
соль

Способ приготовления:

Читать далее »

1 стак. кефира (жирности 1%)
0.5 ст. л. корицы молотой
0.5 ст. л. имбиря молотого
щепотка красного перца

Способ приготовления:

Читать далее »

Сосиски домашние, без химии не только полезные, они еще и диетические, ведь на 100 граммов таких сосисок приходится всего лишь 101 ккал, в то время, как 100 грамм среднестатистических магазинных сосисок «тянут» в среднем на 300-500 ккал.

Нужно взять:

500 гр. куриного филе
1 яйцо
100 мл молока
0,5 маленькой луковицы
перец и соль пол вкусу

Способ приготовления:

Читать далее »