Домохозяйка

150 гр. чернослива без косточки
500 гр. филе куриного
1 стакан куриного бульона
3 яблока
зелень петрушки
соль, приправы по своему вкусу

Способ приготовления:

Читать далее »

Стретчинг — это вид аэробики, который представляет собою комплекс упражнений на растягивание.

Занятия стретчингом подходят абсолютно каждому, не зависимо от гибкости и возраста а для того, чтобы получить оптимальный результат, на гибкость необходимо выполнять упражнения ежедневно. Упражнения из стретчинга можно выполнять частично на выбор.

Занятия стретчингом стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы; снижают психическое напряжение, способствуют сохранению эластичности мышц и замедляют процесс старения в организме.

Для нас основные упражнения из стретчинга в картинках

Читать далее »

Диетический низкокалорийный и вкусный десерт.

400 гр. обезжиренного творога
100 гр. молока 1% жирности
30 гр. меда
50 гр. какао-порошка
15 гр. желатина

Способ приготовления:

Читать далее »

Пашчимоттанасана – тонизирует органы брюшной полости, почки, омолаживает позвоночник, улучшает пищеварение и способствует улучшению потенции. Пашчимоттанасана помогает поддерживать в здоровом состоянии и тонизирует солнечное сплетение, брюшной пресс, область матки, брюшные и поясничные нервы, а также всю симпатическую нервную систему.

Польза от выполнения этого упражнения просто потрясающая. Эта асана увеличивает отделение желудочного сока, заставляет нормализоваться поток жизненной энергии.

Эта асана считается очень эффективной для тех, кто хочет похудеть. С помощью этой позы можно уменьшить жировые отложения в области брюшного пресса и делает гораздо более эластичными мышцы поясничного отдела.

Кроме того, при регулярном применении этой асаны вы сможете привести в норму деятельность печени и селезенки.

Неплохо выполнять такую асану и людям, страдающим заболеваниями печени, желудка почек, так как она служит для стимуляции работы этих органов.

Если верить специалистам, то регулярные тренировки помогут избавиться от всех видов невралгических заболеваний спины, исчезают геморрой и диабет.

Пашчимоттанасана — это поза йогов, которая служит для заднего растягивания. Кроме того, что эта поза отлично тонизирует наш организм, она еще и помогает избавиться от многих заболеваний.

Техника выполнения

Читать далее »

500 гр. креветок
3-5 свежие помидоры
2-3 свежих огурца
1 шт. болгарский перец
80 гр. сыра рассольного (Брынза, Фета и т.д)
12 шт. маслин
2 ст. ложки масла оливкового
2-3 ст. ложки лимонного сока
зелень укропа, петрушки, салата
соль, перец по вкусу

Способ приготовления:

Читать далее »

1 куриная грудка
300 гр. брокколи
1 маринованный огурец
соль, перец по вкусу

для заправки: не жирные сметана или йогурт

Способ приготовления:

Читать далее »

Натуральный, вкусный и домашний плавленый сыр «Янтарь»!

Для приготовления сыра нам нужно:

500 гр. творога любой жирности
2 ст.л. масла сливочного
1/2 стакана молока
1/2 ч.л. соды пищевой
соль, приправы по вкусу

Способ приготовления:

Читать далее »