Домохозяйка

Всего 68 килокалорий на 100 грамм! Б\ж\у = 9\2\3
Нам нужно:

600 гр. куриного филе
400 гр. грибов, предпочтительнее – шампиньоны
6 больших сладких перца
1 луковица
100гр. твердого сыра
соль, перец, зелень и специи – все на свой вкус

Способ приготовления:

Читать далее »

Низкокалорийные и сытные. Можно есть холодными, горячими, на завтрак, обед и ужин!

Калорийность на 100грамм — 59.92 ккал б/ж/у — 4.41/0.86/8.1

200 гр. куриного филе
1 кабачок
1 картофелина
1 яйцо
3 ст. л крупы манной
1/2 ч. л разрыхлителя
чеснок, зелень, перец, соль – на свой вкус

Способ приготовления:

Читать далее »

Как говорят знакомые, если куриные котлеты, то только по-французски! Они настолько вкусны, что просто тают во рту!

На 100 грамм – 160 ккал

�?нгредиенты

— куриная грудка – 900 грамм
— яйца – 5 штук
— сметана – 1 столовая ложка
— мука – 2 столовые ложки
— зеленый лучок – ½ пучка
— перец и соль – по вкусу

Приготовление куриных котлеток по-французски

Читать далее »

Высокобелковый куриный рулет – замечательная замена колбасе! Прост в приготовлении и замечательно подходит для завтрака!

на – 100 грамм – 116,08 ккал белок – 24,45 жиры – 1,17 углеводы – 0,3

�?нгредиенты куриного рулета:
– 1 кг. — куриное филе
– 25 гр. желатина
– 2 зубчика чеснока
— черный молотый перец, паприка, сухие травы – по вкусу
— соль – по вкусу

Приготовление куриного рулета

Читать далее »

Очень вкусные булочки с фаршем в духовке

�?нгредиенты:

— 250 гр. – бублики
— 150 гр. – фарш
— 100 гр. – твердый сыр
— 500 мл. – молоко
— 0,5 штуки – лук
— 1 зубчик – чеснок
— 1 ч.л. — сметана
— соль, перец черный молотый – по вкусу

Приготовление

Читать далее »

Курица по-аджарски — замечательный рецепт грузинской кухни, займет достойное место на любом праздничном столе!

�?нгредиенты курицы по-аджарски:

— 2 кг. – курица
— 7-8 зубчиков – чеснок
— 1 ч.л. – перец
— 1 ч.л. — хмели-сунели
— 1 ч.л. – паприка
— 20 гр. –кинза
— 1 ст.л. – соль
— 240 мл. – вода

Приготовление:

Читать далее »

Куриные грудки, запеченные в сливках под сыром – нежное, деликатесное блюдо, которое займет достойное место, во время романтического ужина, с бутылочкой вина.

На 100 гр. – 116,2 ккал белок – 13,17 жиры – 4,93 углеводы – 4,25

�?нгредиенты блюда:
— 2 шт. куриное филе
— 2 ст.л. – консервированные помидоры (порезанные)
— 2 зубчика чеснока
— 100 гр. – сливки
— ½ шт. – лимон
— 100 гр. – сыр (нежирный)
— 1 шт. – луковица
— 1 ст.л. – масло растительное
— 2-3 шт. – молодой картофель
— перец и соль – по вкусу

Приготовление

Читать далее »