Домохозяйка

3 ст. л. масла оливкового
7 ст. л. сметаны 10% или йогурта
1 ст. л. сока лимона или же уксуса (бальзамический, винный, яблочный)
1 ч. Л. горчицы
перец, соль – на ваш вкус

Способ приготовления:

Читать далее »

Коктейль из отваренных банана с корицей имеет немного непривычный вкус, для многих, может, даже странный. Но по воздействию такой напиток – настоящая витаминная бомба и выручалочка для измотанного уставшего организма. Это очень сильное, хоть и натуральнее, лекарство, которое поставит нас на ноги и быстро восстановит организм.

Хорошее пищеварение, крепкий сон, улучшение памяти, повышение гемоглобина — это лишь малая доля положительных эффектов от употребления бананового коктейля. Прекрасно успокаивает нервную систему, попробуй обязательно.

Банан. Основной компонент напитка — банан. Этот питательный компонент среди прочих полезностей содержит в себе калий, магний и фосфор. Калий, например, участвует во всех процессах наших мышц, в том числе и сердечных. Фосфор помогает организму с перевариванием углеводов. Магний — производит клеточную энергию, имея очень важное значение для мышечной релаксации, что неимоверно очень полезно людям, подверженным стрессам.

Корица. эта удивительная специя помогает контролировать уровень холестерина в крови, уровень сахара, снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Были проведены исследования в университете штата Техас, согласно которым ученые выяснили, что корица — надежда для лечения ряда нейродегенеративных заболеваний, среди которых рассеянный склероз, болезни Альцгеймера, Паркинсона, менингит, опухоли головного мозга.

Также исследования показывают, что корица способна снижать хронические воспаления, которые связаны с данными неврологическими расстройствами. А женщинам корица поможет в борьбе с бесплодием. Она снижает выработку тестостерона и повышает в организме уровень прогестерона, балансируя гормоны женского организма.

Корица снимает головные боли и облегчает мигрени. К тому же корица эффективна против язвы, убивая бактерии H.pylori. Употребляя ежедневно в пищу корицу мы улучшаем свою память и когнитивные функции нашего мозга.

�?нгредиенты лечебного коктейля:

2 спелых банана
1 литр воды
2 палочки корицы

Способ приготовления коктейля из банана и корицы:

Читать далее »

Яблочно-творожная шарлотка идеальный, здоровый завтрак! Наслаждайтесь!

На 100 грамм – 107,32 белки – 6,5 жиры – 2,38 углеводы – 13,97

�?нгредиенты:
— 4 шт. яблоки
— 200 гр. обезжиренный творог
— 3 ст.л. йогурт натуральный
— 4 шт. яйца
— 1 ст. мука цельнозерновая
— 3 гр. сода
— подсластитель по вкусу

Приготовление яблочно-творожной шарлотки:

Читать далее »

Вместо современной химической колбасы: вкусно и полезно. А еще диетично)

Читать далее »

Готовить это блюдо с помощью мультиварки просто, сплошное удовольствие. Мультиварка приготовит все сама, вам не нужно переживать, и она не даст рису разварится до состояния каши.

�?нгредиенты:

— 1шт. средний кабачок
— 2 шт. репчатый лук
— 2 шт. помидоры
— 1 шт. морковь
— 4 ст.л. масло растительное
— 40 гр. сливочное масло
— 2 зубка чеснока
— 0,5 стакана рис
— 0,3 ч.л. смесь перцев
— щепотка зелени
— щепотка соли

Приготовление

Читать далее »

Запеченные грибы с чесночным соусом, будут вкусно смотреться на праздничном столе. Ведь это ароматная, легкая и необычайно вкусная закуска.

�?нгредиенты:

— грибы (промытые) – 450 гр.
— кокосовое или сливочное масло – ¼ чашки
— растительное масло – 1 ст.л.
— чеснок (порубленный) – 3 зубчика
— свежий тимьян – 1 ч.л.
— лайм – 1 ст.л.
— перец и соль, по вашему вкусу

Приготовление закуски

Читать далее »

Ароматная, вкусная яблочно-творожная запеканка с корицей, понравится всем!

Калорийность но 100 грамм – 161 ккал

�?нгредиенты:
— 500 гр. творог
— 4 ст.л. мука
— 3 ст.л. сахар
— 4 яйца
— 2 яблока
— щепотка ванилина
— корица по вкусу

Приготовление:

Читать далее »