Домохозяйка

Прекрасный салат как для фитнес-питания, так и в качестве блюда на праздничный стол.

На 100 гр. = 103 ккал. б/ж/у = /9/4/6

�?нгредиенты:

200 гр. куриного филе
200 гр. шампиньонов
150 гр. огурцов
50 гр. твердого не жирного сыра
60 гр. чернослива
30 гр. грецких орехов
1 луковица
4 листика капусты пекинской

Для заправки:

80 гр. йогурта
0,5 ч. ложки горчицы

Способ приготовления:

Читать далее »

Этот крем способен тонизировать кожу и даже разгладить морщины. Для тех, кто хочет всегда быть красивой, неувядающей и желанной.

Пользуясь этим кремом, мы имеем возможность в очень короткие сроки тонизировать кожу, разгладить мелкие морщинки, избавиться от шелушения и закрыть поры.

�?нгредиенты:

1 чайная ложка морской соли
1 чайная ложка меда
2 чайные ложки отвара ромашки
2 чайные ложки миндального или оливкового масла
0,5 яичного желтка
вазелин или же натуральное масло какао

Как сделать:

Читать далее »

Вкусный и питательный завтрак. На 100 грамм -83 ккал, Б/Ж/У = 3/1/16

1 стакан пшена
400 гр. мякоти тыквы
3 стакана 1% молока
щепотка соли

Способ приготовления:

Читать далее »

Вкуснейшая рыбка под пряным соусом, это просто восхитительно!

Вам понадобится:
— 400 гр. минтай
— 150 гр. сметана
— 5 гр. чеснок
— 1 пучок укроп
— 1 ст.л. масло оливковое
— приправа для рыбы по вашему вкусу
— перец черный молотый, соль, по вашему вкусу
— сок лимонный по вашему вкусу

Приготовление соуса:

Читать далее »

Вкусный, легкий и полезный фитнес торт.

Вам понадобится:
— овсяные хлопья (молотые) – 80 гр.
— яичный белок – 1 шт.
— вода – 3 ст.л.
— корица

Начинка фитнес-торта:
— творог обезжиренный – 250 гр.
— фрукты (груши, яблоки, сливы..) – 2 шт, или ягоды ¬- 2 горсти
— яичный белок -1 шт.
— мед – 1-2 ст.л.
— ванилин

Приготовление:

Читать далее »

1.Ранний подъем.
Успешные люди, как правило, ранние пташки. Этот мирный период до момента пробуждения всего мира – самая важная, вдохновляющая и умиротворенная часть дня. Те, кто открыли эту привычку для себя, утверждают, что не жили полноценной жизнью до того, пока не начали просыпаться в 5 утра каждый день.

2. Увлеченное чтение.
Если заменить хоть часть бесцельного просиживания перед телевизором или компьютером чтением полезных и хороших книг, вы будете самым образованным человеком в кругу друзей. У вас будет многое получаться как бы само собой. Есть удивительная цитата Марка Твена: “Человек, который не читает хороших книг, не имеет преимуществ перед человеком, который не умеет читать”.

3. Упрощение.
Уметь упростить – значит устранить ненужное так,

Читать далее »