Домохозяйка

Диетическая творожная пасха без сахара!

Быстрая в приготовлении, и очень нежная, творожная пасха, абсолютно без сахара!

На 100 грамм – 173,5 ккал белки – 9,61 жиры – 0,2 углеводы – 34,39

�?нгредиенты:
— 300 гр. обезжиренный творог
— 80 гр. курага
— 50 гр. цукаты (папайя, ананас)
— 80 гр. изюм
— 3 ст.л. мед

Приготовление:

Читать далее »

Вкуснейшее, сытное, низкокалорийное блюдо, которое подойдет не только для повседневного стола, но и станет отличным дополнением праздничных блюд. А еще это прекрасная еда для сторонников вегетарианского питания и тем, кто держит пост, исключив и рецепта сливочное масло.

Нам нужно:

400 гр. стручковой фасоли
2-3 зубка чеснока
1 ст.ложка растительного масла
1 ст.ложка сливочного масла
1-2 ложки кунжутных семечек
1-2 ложки соевого соуса

Способ приготовления:

Читать далее »

500 гр. куриного филе
4 ст. л. соевого соуса
2 ст. л. меда
чеснок, карри, имбирь, соль и перец – на свой вкус
немного растительного масла

Способ приготовления:

Читать далее »

Калорийность = 78 ккал на 100 гр. Без тертого сыра можно использовать как постное блюдо!

300 гр. грибов отварных
200 гр. риса
1 луковица
1 шт. перец болгарский
2 ст.л. тертого сыра Пармезан
3 стакана грибного бульона, который останется после варки грибов
2 ст.л. растительного масла
зелень, перец, соль — по вкусу и желанию

Способ приготовления:

Читать далее »

Клубничный тирамису, простой в приготовлении десерт, но очень вкусный! Угостите своих близких, им понравится, и они будут просить приготовить это блюдо на праздничный стол!

Десерт прекрасно подходит и для приверженцев правильного питания.

�?нгредиенты:
— 200 гр. клубники (или другой ягоды, очень вкусно с малиной)
— ½ стакана молока
— 500 гр. не жирного творога
— 50 гр. горького шоколада
— 2 ст.ложки кофе
— 2 шт. банана
(для украшения клубничного тирамису можно использовать: корицу, орешки, какао и т.д.)

Приготовление

Читать далее »

Как говорят знакомые, если куриные котлеты, то только по-французски! Они настолько вкусны, что просто тают во рту!

На 100 грамм – 160 ккал

�?нгредиенты

— куриная грудка – 900 грамм
— яйца – 5 штук
— сметана – 1 столовая ложка
— мука – 2 столовые ложки
— зеленый лучок – ½ пучка
— перец и соль – по вкусу

Приготовление куриных котлеток по-французски

Читать далее »

Отличный низкокалорийный углеводный завтрак!

На 100грамм — 100.8 ккал; б/ж/у — 2.35/2.72/17.44

Нам нужно:

0,5 кг. картошки
1 зубок чеснока
¼ стакана лимонного сока
1ч.л. сухого орегано
2 ложки оливкового масла
0,5 стакана воды
зелень петрушки
соль, перец и другие приправы по вкусу

Способ приготовления:

Читать далее »