Домохозяйка

Очень вкусный и сытный белковый салат. Это именно то, что нужно для счастливчиков, кто следит за своею фигурой.

Калорийность = 69 ккал на 100гр.

Нам нужно:

100 гр. крабовых палочек или крабового мяса
1 банка консервированной фасоли, можно отварить фасоль самому
2 помидора
3 ст. л. йогурта
чеснок, перец и соль – по вкусу

Способ приготовления:

Читать далее »

Калорийность = 78 ккал на 100 гр. Без тертого сыра можно использовать как постное блюдо!

300 гр. грибов отварных
200 гр. риса
1 луковица
1 шт. перец болгарский
2 ст.л. тертого сыра Пармезан
3 стакана грибного бульона, который останется после варки грибов
2 ст.л. растительного масла
зелень, перец, соль — по вкусу и желанию

Способ приготовления:

Читать далее »

1 стакан молока
1 спелый банан
2 ст. л. овсяных хлопьев
1 ст. л. меда

Способ приготовления:

Читать далее »

Низкокалорийные и сытные. Можно есть холодными, горячими, на завтрак, обед и ужин!

Калорийность на 100грамм — 59.92 ккал б/ж/у — 4.41/0.86/8.1

200 гр. куриного филе
1 кабачок
1 картофелина
1 яйцо
3 ст. л крупы манной
1/2 ч. л разрыхлителя
чеснок, зелень, перец, соль – на свой вкус

Способ приготовления:

Читать далее »

Клубничный тирамису, простой в приготовлении десерт, но очень вкусный! Угостите своих близких, им понравится, и они будут просить приготовить это блюдо на праздничный стол!

Десерт прекрасно подходит и для приверженцев правильного питания.

�?нгредиенты:
— 200 гр. клубники (или другой ягоды, очень вкусно с малиной)
— ½ стакана молока
— 500 гр. не жирного творога
— 50 гр. горького шоколада
— 2 ст.ложки кофе
— 2 шт. банана
(для украшения клубничного тирамису можно использовать: корицу, орешки, какао и т.д.)

Приготовление

Читать далее »

Яйца в помидорах, это не только вкусный завтрак, но и хорошая, быстрая закуска!

На 100 грамм 85 ккал.

�?нгредиенты:
— 3 помидора
— 3 ч.л.сливочного масла
— 3 яйца –
— зеленый лук
— перец и соль – по вкусу

Приготовление

Читать далее »