Домохозяйка

Яблоки под творогом — это сладкий праздник для вашей талии! Это не только вкусно, но и очень полезно! Наверняка вы поделитесь секретом со своими подругами!

На 100 грамм – 59, 24 ккал белки – 3,85 жиры – 0,91 углеводы – 8,53

�?нгредиенты:
— 5 яблок
— ½ лимона
— 200 гр. обезжиренного творога
— 1 яйцо
— 100 гр. натурального йогурта
— изюм по вкусу

Приготовление яблок под творогом

Читать далее »

На 100 грамм – 124,37 ккал белки – 10,65 жиры – 1,12 углеводы – 18,78

�?нгредиенты творожника:
— белок – 1 шт.
— овсяные хлопья – 80 гр.
— вода – 3 ст.л.
— корица

Начинка:
— обезжиренный творог – 250 гр.
— белок – 1 шт.
— ягоды и фрукты – 2 горсти
— мед -1-2 ст.л.

Приготовление творожника

Читать далее »

Правильный диетический завтрак – банановые блинчики, которые пожарены без масла. Вкусное, бодрое и диетическое утро, что еще надо для удачного начала дня!

Читать далее »

Клубничный тирамису, простой в приготовлении десерт, но очень вкусный! Угостите своих близких, им понравится, и они будут просить приготовить это блюдо на праздничный стол!

Десерт прекрасно подходит и для приверженцев правильного питания.

�?нгредиенты:
— 200 гр. клубники (или другой ягоды, очень вкусно с малиной)
— ½ стакана молока
— 500 гр. не жирного творога
— 50 гр. горького шоколада
— 2 ст.ложки кофе
— 2 шт. банана
(для украшения клубничного тирамису можно использовать: корицу, орешки, какао и т.д.)

Приготовление

Читать далее »

на 100грамм — 156.61 ккал б/ж/у — 7.07/8.16/13.95

На 1 корж:
2,5 ст.л. молотых овсяных отрубей (можно взять и пшеничные)
1 белок
1 яйцо
1/2 ч.л. разрыхлителя
1 ст.л. йогурт без добавок

Крем на 2 коржа:
1 желток
250 мл молока
20 гр. кокосовой стружки
25 гр. кукурузного крахмала
по вкусу подсластитель

Способ приготовления:

Читать далее »

Ореховые булочки – домашние и нежные, эти булочки никого не оставят равнодушным!

�?нгредиенты:

Для теста:
— 1 кг. – мука
— 130 гр. – сахар
— 2 ч.л. – соль
— 42 гр. (или 20 гр. сухих) – свежие дрожжи
— 500 мл. – теплое молоко
— 150 гр. – мягкое сливочное масло
— 2 ст.л. – масло подсолнечное
— 2 шт. – яйцо
— сахар ванильный – по вкусу

Для ореховой начинки:
— 50 гр. – сливочное масло
— 200 гр. – грецкие орехи (молотые)
— 80 гр. – сахар
— 1 ч.л. – корица
— 1 ст.л. – молоко

Приготовление

Читать далее »

Этот рецепт для всех любителей правильного питания, тем, кто любит шоколадный десерт. Это необычайно вкусный шоколадный крем! Не теряя времени, бегом за ингредиентами:

— спелый авокадо – 1 шт.
— банан – если большой то один, если маленький то два
— натуральный йогурт – 80 гр.
— натурального какао – 5 чайный ложек

Читать далее »