Домохозяйка

Диетологи уверяют нас в том, что есть такие продукты, на переваривание которых организм затрачивает колоссальное количество энергии, потому от их употребления мы не только не получаем калорий, но еще и теряем накопленные. Еще существуют такие продукты, калорийность которых настолько низка, что мы сожжем столько же калорий, только пока будем их пережевывать. Другие же продукты полностью «сгорают» в процессе их переваривания в желудке и кишечнике.

Читать далее »

Как это не прискорбно звучит, но большинству сладкоежек приходится чаще, чем остальным людям следить за своим весом и прибегать к диетам. Ведь сладкое – это самая калорийная еда. Но не нужно отчаиваться, ведь есть диета, рассчитанная конкретно на людей, которые не могут и дня прожить без сладостей. Эта диета поможет не только держать себя в хорошей физической форме, но, так же позволит не отказывать себе в таких милых сердцу сладостях.

Так что же можно позволить себе во время диеты? Вот список основных сладостей:

Читать далее »

Овощной сезон – это прекрасная возможность помочь нашему организму очиститься от вредных веществ, да еще и отрегулировать обмен веществ и скорректировать свой вес. Одним из самых низкокалорийных и удачных для кратковременной «чистки» организма продуктов диетологи считают огурцы. Ведь в зеленых пупырчатых красавцах хранится целая кладовая полезных минералов — фосфора, калия, железа, йода, кремния. Так же огурцы очень богаты на клетчатку и витамины А, В1, В2, В3, В6, В9, С, Е, РР, Н. Огуречный сок способствует выведению токсинов и шлаков и препятствует преобразованию углеводов в жиры. Так же отлично помогает против отеков, способствует более эффективному усвоению белка, предотвращает отложение солей.

Вот несколько вариантов огуречного меню:

Читать далее »

1. Работа мозга – Утренний прием пищи, как никакой другой, влияет на запоминание информации и концентрацию внимания;

2. �?ммунитет – Медицински доказано, что люди, которые привыкли к регулярному завтраку, в меньшей степени подвержены стрессам и воздействию негативных факторов окружающей среды;

3. Безопасность — Как ни странно, но по статистике, люди, которые регулярно питаются по утрам, гораздо реже попадают в автомобильные аварии;

Читать далее »

Данный фреш состоит из ингредиентов, лучше всего которые выводят токсины, очищают кишечник и печень, позволяют справиться с повседневной усталостью.

�?так, нам нужно:

1 свекла
1 неочищенное яблоко
4 листика шпината
2 моркови
1 корешок сельдерея

Способ приготовления:

Читать далее »

Мы все прекрасно знаем о жиросжигающих свойствах грейпфрута, однако многие и не догадываются, что киви гораздо более эффективно расщепляет и сжигает жировые отложения!

В предложенном ниже рецепте коктейля присутствует и лимон, в цедре которого есть вещества, так же помогающие бороться нам с ненавистными килограммами.

Так же многие из нас знают и о полезных свойствах зелени, которую мы так же добавим в коктейль, обогатив его полезными микроэлементами и витаминами. Данный коктейль очень хорошо скажется на нашем внутреннем и внешнем состоянии!

�?так, нам нужно:

1 киви
7-10 веточек петрушки
2 колечка лимона (вместе с цедрой)
5 листиков мяты
100 мл чистой, негазированной воды
можно так же 1-2 ч.л. меда

Способ приготовления:

Читать далее »

Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.

1. Сначала нужно рассчитать уровень своего метаболизма.

Читать далее »