Домохозяйка

Диетический, очень вкусный и сытный салатик с тунцом, который можно кушать практически в любое время суток без ущерба для фигуры.

на 100грамм — 66 ккал б/ж/у — 5.72/1.87/6.25

�?нгредиенты:

1 банка тунца в собственном соку
3 яйца
500гр. яблок
4 моркови
50 гр. лука репчатого
соль по вкусу
100гр. йогурт или нежирная сметана

Способ приготовления:

Читать далее »

Диетическая закуска для завтрака и перекусов.
На 100грамм — 137.89 ккал б/ж/у — 9.01/4.73/14.59

150 гр. лаваша тонкого армянского
2 средник моркови
2 небольшие луковицы
100 гр. сыра: 50 гр. адыгейского, 50 гр. любого другого не жирного
100 мл. йогурта без добавок
1 желток
соль
сухой чеснок, сухая петрушка, сухие томаты и т.д – по вкусу

Способ приготовления:

Читать далее »

на 100грамм — 156.61 ккал б/ж/у — 7.07/8.16/13.95

На 1 корж:
2,5 ст.л. молотых овсяных отрубей (можно взять и пшеничные)
1 белок
1 яйцо
1/2 ч.л. разрыхлителя
1 ст.л. йогурт без добавок

Крем на 2 коржа:
1 желток
250 мл молока
20 гр. кокосовой стружки
25 гр. кукурузного крахмала
по вкусу подсластитель

Способ приготовления:

Читать далее »

на 100грамм — 54.09 ккал; б/ж/у — 3.4/3.12/3.13

�?нгредиенты:

350 гр. семги
350 гр. картофеля
1 помидор
1 луковица
1 средняя морковь
500 мл. 10% сливок
1,5 литра воды
20 гр. оливкового масла

Способ приготовления:

Читать далее »

Очень вкусные булочки с фаршем в духовке

�?нгредиенты:

— 250 гр. – бублики
— 150 гр. – фарш
— 100 гр. – твердый сыр
— 500 мл. – молоко
— 0,5 штуки – лук
— 1 зубчик – чеснок
— 1 ч.л. — сметана
— соль, перец черный молотый – по вкусу

Приготовление

Читать далее »

Курица по-аджарски — замечательный рецепт грузинской кухни, займет достойное место на любом праздничном столе!

�?нгредиенты курицы по-аджарски:

— 2 кг. – курица
— 7-8 зубчиков – чеснок
— 1 ч.л. – перец
— 1 ч.л. — хмели-сунели
— 1 ч.л. – паприка
— 20 гр. –кинза
— 1 ст.л. – соль
— 240 мл. – вода

Приготовление:

Читать далее »

Ореховые булочки – домашние и нежные, эти булочки никого не оставят равнодушным!

�?нгредиенты:

Для теста:
— 1 кг. – мука
— 130 гр. – сахар
— 2 ч.л. – соль
— 42 гр. (или 20 гр. сухих) – свежие дрожжи
— 500 мл. – теплое молоко
— 150 гр. – мягкое сливочное масло
— 2 ст.л. – масло подсолнечное
— 2 шт. – яйцо
— сахар ванильный – по вкусу

Для ореховой начинки:
— 50 гр. – сливочное масло
— 200 гр. – грецкие орехи (молотые)
— 80 гр. – сахар
— 1 ч.л. – корица
— 1 ст.л. – молоко

Приготовление

Читать далее »