Домохозяйка

Когда мои друзья собираются ко мне в гости, они просят чтобы я приготовила куриные грудки со сметаной, ведь это супер- вкусняшка!

На 100 гр. – 86 ккал.

�?нгредиенты:

— 7 куриных грудок
— 7 картофелин
— 1 головка репчатого лука (среднего размера)
— кетчуп и сметану — по вашему вкусу
— перец черный молотый и соль — по вашему вкусу

Приготовление

Читать далее »

Шоколадное безе – очень вкусный десерт.

На 100 грамм – 111,52 ккал белки – 12,4 жиры – 2,78 углеводы – 9,42

�?нгредиенты:
— 3 шт. белки
— 2 ч.л. какао
— 2 ч.л. растворимый кофе
— подсластитель -по вкусу

Приготовление:

Читать далее »

Необыкновенно вкусный салат с курицей и овощами. За праздничным столом гости уделят ему особое внимание!

�?нгредиенты:
— 300 гр. куриное филе
— 1 перец болгарский
— 3 помидора
— 2 огурца
— ½ чашки тертый сыр
— сметана – по вашему вкусу
— перец, соль – по вашему вкусу

Приготовление

Читать далее »

Запеченная рыбка под хрустящей корочкой – ее волшебный вкус не идет ни в какое сравнение с полуфабрикатами из магазина.

На 100 грамм – 84,47 ккал белки – 17,25; жиры – 1,85; углеводы – 0,7;

�?нгредиенты:
— 700 гр. белая рыба (в нашей семье, мы берем треску)
— 3 ст.л. твердый сыр
— 10 гр. чеснок
— 1 ст.л. сок лимона
— 2 ст.л. петрушка
— перец, соль — по вашему вкусу

Приготовление запеченной рыбки

Читать далее »

Куриное филе, запеченное в молоке, замечательное блюдо из категории Правильного питания.

На 100 грамм – 114,42 ккал белки -15,65; жиры – 4,4; углеводы – 2,3;

�?нгредиенты блюда:
— 1 стакан молоко
— 2 шт. куриное филе
— 2 щепотки шафран
— 4 зубчика чеснок
— 2 ст.л. масло оливковое
— цедра лимона, соль, перец — по вашему вкусу

Приготовление:

Читать далее »

Творожное бланманже — изумительный десерт, который готовится без выпечки. �?зумительно нежный, просто тает во рту, и хочется, есть вновь и вновь!

На 100 грамм – 80,42 ккал Б/Ж/У – 12,78/1,11/4,73

�?нгредиенты:
— ½ стакана 1% молока
-1/2 стакана 1% кефира
— 250 гр.обезжиренного творога
— 15 гр. желатина
— какао (для украшения), подсластитель – по вкусу

Приготовление:

Читать далее »

Вы пришли с работы, устали, но хотите побаловать себя простым и здоровым ужином. Тушеное куриное филе со сладким перцем, именно то блюдо, которое побалует вас изумительным вкусом!

На 100 грамм – 74,4 ккал белки – 11,91; жиры – 0,5; углеводы -4,82;

�?нгредиенты:
— 900 гр. куриное филе
— 300 гр. морковь
— 300 гр. лук
— 50 мл. соевый соус
— 300 болгарский перец
— перец, соль – по вашему вкусу

Приготовление:

Читать далее »