Домохозяйка

на 100грамм — 72.72 ккал б/ж/у — 4.17/1.17/11.24

200 гр. фасоли
2 огурца
йогурт или сметана 10% по вкусу
соль по вкусу
петрушка

Способ приготовления:

Читать далее »

Диетическая закуска для завтрака и перекусов.
На 100грамм — 137.89 ккал б/ж/у — 9.01/4.73/14.59

150 гр. лаваша тонкого армянского
2 средник моркови
2 небольшие луковицы
100 гр. сыра: 50 гр. адыгейского, 50 гр. любого другого не жирного
100 мл. йогурта без добавок
1 желток
соль
сухой чеснок, сухая петрушка, сухие томаты и т.д – по вкусу

Способ приготовления:

Читать далее »

на 100грамм — 156.61 ккал б/ж/у — 7.07/8.16/13.95

На 1 корж:
2,5 ст.л. молотых овсяных отрубей (можно взять и пшеничные)
1 белок
1 яйцо
1/2 ч.л. разрыхлителя
1 ст.л. йогурт без добавок

Крем на 2 коржа:
1 желток
250 мл молока
20 гр. кокосовой стружки
25 гр. кукурузного крахмала
по вкусу подсластитель

Способ приготовления:

Читать далее »

Ореховые булочки – домашние и нежные, эти булочки никого не оставят равнодушным!

�?нгредиенты:

Для теста:
— 1 кг. – мука
— 130 гр. – сахар
— 2 ч.л. – соль
— 42 гр. (или 20 гр. сухих) – свежие дрожжи
— 500 мл. – теплое молоко
— 150 гр. – мягкое сливочное масло
— 2 ст.л. – масло подсолнечное
— 2 шт. – яйцо
— сахар ванильный – по вкусу

Для ореховой начинки:
— 50 гр. – сливочное масло
— 200 гр. – грецкие орехи (молотые)
— 80 гр. – сахар
— 1 ч.л. – корица
— 1 ст.л. – молоко

Приготовление

Читать далее »

Очень вкусная творожная запеканка в тыкве, полезный и несложный рецепт.

На 100 грамм – 42,54 ккал. белки – 3,98 жиры – 0,45 углеводы – 7,8

�?нгредиенты:

— ½ тыквы
— 0,5 кг. обезжиренного творога
-1 яйцо
— 100 гр. слив (можно взять любые фрукты)
— 2 ст.л.манки
— подсластилель (по вкусу)

Приготовление:

Читать далее »

Этот рецепт для всех любителей правильного питания, тем, кто любит шоколадный десерт. Это необычайно вкусный шоколадный крем! Не теряя времени, бегом за ингредиентами:

— спелый авокадо – 1 шт.
— банан – если большой то один, если маленький то два
— натуральный йогурт – 80 гр.
— натурального какао – 5 чайный ложек

Читать далее »

Напитки для ускорения метаболизма применяют, когда нарушается обмен веществ, печень вяло перерабатывает жиры, а это способствует их отложению в различных местах на теле.

Рецепт №1. Чтобы ускорить обмен веществ тонко нарежьте ломтиками одно яблоко, залейте его 300 мл. воды и добавьте десертную ложку молотой корицы. Дайте два часа настоятся, в прохладном месте. Пейте его перед сном. Этот напиток позволяет ускорить метаболизм, выводит из организма лишнюю жидкость и «сжигает» жир.

Читать далее »