Лучшее масло для домашнего массажа

Для массажа как тела, так и лица лучше всего использовать смесь масел в таком примерно соотношении:

1. 100 мл льняного
2. 100 мл оливкового холодного отжима
3. 100 мл подсолнечного
4. 30мл репейного
5. 20 мл масляного раствора витамина Е 5%, потому как раствор витамина Е – это самый постоянный компонент при изготовления любых кремов
6. по 30 капель эфирных масел: можжевельника, апельсина сладкого, иланг-иланга

Как сделать:

Читать далее »

Автор: Svetlana - 20 октября, 2013 | Категория: Красотульки, Массаж, йога, Аюрведа, спорт | Нет комментариев -

5 упражнений йоги для поднятия сексуальности и укрепления «женских» мышц. Фото + видео

 

Йога: Упражнения За 5 Минут…

Центр йоги представляет вашему вниманию 5 упражнений йоги для поднятия сексуальности и укрепления «женских» мышц.

Секси-йога

Вместо того, чтобы выполнять упражнения для плоского живота, может стоит задуматься об упражнениях для поднятия сексуального удовлетворения?
Наши упражнения-пятиминутки сделают тело сильным, а удовольствие от секса более качественным.

1. Мягкое дыхание

 

Читать далее »

Автор: Svetlana - 16 октября, 2013 | Категория: Массаж, йога, Аюрведа, спорт, Здоровье женщины | Нет комментариев -

Великолепные ноги всего за 3 минуты в день!

 

Великолепные-ноги-Хотите стройные ножки? Нет ничего проще! Приучите себя к этим простым упражнениям ежедневно, и вскоре вы сможете похвастаться идеальными ногами.

?так:

Упражнение №1:

Читать далее »

Автор: Svetlana - 9 сентября, 2013 | Категория: Красотульки, Массаж, йога, Аюрведа, спорт | Нет комментариев -

Боремся с целлюлитом

Боремся-с-целлюлитом

Для достижения максимального эффекта необходимо:

 регулярно и ежедневно, лучше всего утром, выполнять все 8 упражнений;
 делать для себя 2-3 кардиотренировки в неделю – они дадут максимальную нагрузку на мышечную ткань и укрепят ее;
 хотя бы два раза в неделю проводить занятия в бассейне, или просто плавать;
 устраивать для себя контрастный души массаж щеткой с атицеллюлитными средствами.

Теперь приступим к самим упражнениям:

Читать далее »

Автор: Svetlana - 3 сентября, 2013 | Категория: Красотульки, Массаж, йога, Аюрведа, спорт, Здоровье женщины | Нет комментариев -

Красивая грудь с помощью простых упражнений

Красивая-грудь-

Если у вас не самая идеальная грудь, а хотелось бы все-таки иметь более привлекательные формы – не отчаивайтесь. С помощью несложных упражнений можно добиться очень хороших результатов.

Важно помнить, что во время выполнения упражнений для мышц груди необходимо не забывать об осанке – обязательно расправьте плечи, поднимите вверх голову — тогда грудь сама как бы потянется вперед и поднимется, а вместе с ней поднимется и самооценка с настроением!

Упражнения необходимо выполнять ежедневно по 8 повторений за два подхода каждое в такой последовательности:

Читать далее »

Автор: Svetlana - 1 сентября, 2013 | Категория: Красотульки, Массаж, йога, Аюрведа, спорт | Нет комментариев -

?сцеляющие мудры или… Всё в твоих руках!!!

Мудры — их ещё называют «йога для пальцев» — это особое положение рук, комбинаций и фигур пальцев, с помощью которых в нужных направлениях распределяется энергия, благодаря чему снимается боль, устраняются причины заболевания, создается оздоровительный эффект.

Замечали ли Вы, как в сложных ситуациях, особенно когда нервничаем, многие непроизвольно «ломают» свои руки, сложно переплетая пальцы? В странах Востока издревле знали целебную силу от сложения особым образом пальцев рук в различных ситуациях.

Знания о мудрах идут из глубины веков и всегда использовались в йогических и духовных практиках, как доступный способ исцеления тела, достижения особого состояния сознания и решения проблем психологического и эмоционального характера.

?звестно, что наше тело — сложный энергетический механизм, тесно связанный с энергетикой Земли и Солнечной системы. Каждому пальцу руки соответствует энергетика определенного участка тела:

Большой палец — соотносится с волей, логикой, любовью и «эго» человека.

Указательный — связан с познанием, мудростью, властолюбием и уверенностью в себе.

Средний — вносит равновесие в жизнь, так как связан с терпением и способностью контролировать чувства.

Безымянный — отвечает за здоровье, активность и жизненную энергию.

Мизинец — соотносится с творческими способностями человека, умением видеть и ценить прекрасное.

Как работают мудры?

Читать далее »

Автор: Svetlana - 29 августа, 2013 | Категория: Массаж, йога, Аюрведа, спорт, Эмоциональное и психическое здоровье, Это интересно | Нет комментариев -

Основные принципы диеты для рельефного тела

1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами.

Хорошее решение — хлопья: чистые, необработанные, без добавок. Хлопья не обязательно варить, их также можно заварить в кипятке. Особенно хороши для диеты на рельеф ячменные, гречневые и пшеничные хлопья. 100-200 г хлопьев с изюмом, залитые кипятком, и стакан свежевыжатого сока — отличный завтрак.

2. Основа диеты

Читать далее »

Автор: Svetlana - 15 августа, 2013 | Категория: Красотульки, Массаж, йога, Аюрведа, спорт, Здоровое питание, диеты, Здоровье и красота | Нет комментариев -