Домохозяйка

Салат «Пятерочка» — вкусный, хрустящий и очень полезный для здоровья! Ведь он – сплошные витамины!
на 100 гр. – 63 ккал.

�?нгредиенты салата:
— пол кочана капусты
— 3 луковицы
— 4 моркови
— 3 паприки (зеленая, красная и желтая)
— 1 огурец (для салата)

Приготовление салата

Читать далее »

Очень вкусный и сытный белковый салат. Это именно то, что нужно для счастливчиков, кто следит за своею фигурой.

Калорийность = 69 ккал на 100гр.

Нам нужно:

100 гр. крабовых палочек или крабового мяса
1 банка консервированной фасоли, можно отварить фасоль самому
2 помидора
3 ст. л. йогурта
чеснок, перец и соль – по вкусу

Способ приготовления:

Читать далее »

Этот витаминный капустный салат- сочный и очень вкусный!

На 100 грамм – 41,22 ккал. белки – 1,18 жиры – 1 углеводы – 6,79

�?нгредиенты салата
— 1 кг. – свежая белокочанная капуста
— 1 кг. – свежая морковь
— 1 кг. – свежие яблоки
— 0,5 кг. – сладкий перец
— 1 пучок – зеленый лук
— 3 ст.л. – растительное масло
— молотый перец и моль – по вкусу

Приготовление салата

Читать далее »

Тот майонез, что мы покупаем в магазинах, пичкают консервантами и Ешками, а за это наш организм спасибо не скажет. Если вы любитель майонеза и хотите есть здоровую пищу, приготовьте майонез сами!

Приготовить домашний майонез легко и очень быстро!

�?нгредиенты:
— 2 яйца
— ½ чайной ложки соли
-1 чайная ложка горчицы
— 2 столовые ложки лимонного сока
— 1,5 стакана рафинированного масла

Приготовление домашнего майонеза

Читать далее »

на 100грамм — 72.72 ккал б/ж/у — 4.17/1.17/11.24

200 гр. фасоли
2 огурца
йогурт или сметана 10% по вкусу
соль по вкусу
петрушка

Способ приготовления:

Читать далее »

Диетический, очень вкусный и сытный салатик с тунцом, который можно кушать практически в любое время суток без ущерба для фигуры.

на 100грамм — 66 ккал б/ж/у — 5.72/1.87/6.25

�?нгредиенты:

1 банка тунца в собственном соку
3 яйца
500гр. яблок
4 моркови
50 гр. лука репчатого
соль по вкусу
100гр. йогурт или нежирная сметана

Способ приготовления:

Читать далее »