Хитрости худеющих


1. 5-ти разовое питание
Замените трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, съешьте яблоко, йогурт или выпейте кефир.

2. Яблоки с косточками
Яблоки ешьте вместе с зернышками. В зернышках зеленого яблока содержится суточная норма йода, а он затормаживает позывы к еде.

3. Никогда не перекусывайте на ходу
Никогда не перекусывайте на ходу, стоя у плиты или холодильника. Так вы больше съедите.

Читать далее »

Автор: Svetlana - Ноябрь 13th, 2014 | Категория: Красотульки, Здоровое питание, диеты, Здоровье и красота, Здоровье женщины | Нет комментариев -

Диета по часам

Придерживаться диеты «По часам» не составит особых трудностей тем, у кого хорошая память и сила воли. Это длительная диета, и окончательный эффект проявляется через месяц-полтора. Сбросить за это время можно 7 кг и даже больше.

Суть диеты «По часам»
Первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (можно употреблять диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). Следует чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в десять дней обычного питания главная цель — зафиксировать вес на достигнутой отметке.

Вот примерное меню диеты «По часам»:

Читать далее »

Автор: Svetlana - Август 5th, 2014 | Категория: Красотульки, Здоровое питание, диеты, Здоровье женщины | Нет комментариев -

10 индийских продуктов для здоровья и стройности

Аюрведа — традиционная система индийской ведической медицины — предлагает каждому включить в свой ежедневный рацион блюда с разным вкусом: сладким, кислым, солёным, острым, горьким и вяжущим. Так, по мнению древних, можно сохранить баланс физического и психологического здоровья и долголетие. Чтобы соблюдать этот принцип, индусы рекомендуют 10 продуктов, которые традиционно используются в индийской кухне.

Куркума

Куркумин — активный компонент куркумы — давно исследуется учёными в силу своей удивительной способности «отключать» определённые гены, которые вызывают образование рубцов и ожирение внутренних органов, в частности, сердца. Регулярный приём пищи с этой приправой способствует снижению уровня липопротеина низкой плотности (ЛНП), известного как «плохой» холестерин. Также куркума помогает снизить высокое давление.

Читать далее »

Автор: Svetlana - Июль 19th, 2014 | Категория: Не болеем, Здоровое питание, диеты, Здоровье женщины | Нет комментариев -

7 причин заняться йогой

Йога — это древнее учение о сознании, энергии и всеобъемлющем восприятии мира. Это глубинная система самопознания, которая позволяет нам раскрыть наши умственные и физические способности. Если Вы желаете улучшить свое здоровье, обрести хорошую физическую форму, установить психологическое равновесие, повысить уровень жизненной энергии и обрести внутреннюю гармонию, тогда занятия йогой для Вас.

Для вас семь причин, почему нужно обязательно заняться йогой:

1. Суставы в форме.
Занятия йогой – это лучшая разминка для суставов. Во время практики йоги включаются те зоны суставного хряща, которые обычно остаются незадействованными, что способствует предотвращению дегенеративного артрита.

Читать далее »

Автор: Svetlana - Июнь 23rd, 2014 | Категория: Не болеем, Массаж, йога, Аюрведа, спорт, Здоровье женщины, Эмоциональное и психическое здоровье | Нет комментариев -

15 чудесных применений базилика


1. Поднимает общий тонус, что так важно для нас осенью и зимой, когда мы частенько начинаем впадать в хандру и засыпать на ходу.

2. Восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта. Он стимулирует пищеварение, не позволяя пище застаиваться в желудке.

3. Народная медицина рекомендует использовать базилик как успокаивающее средство в виде ванн.

4. Отвары пьют при кашле (особенно затяжном), головной боли, воспалении мочеполовых органов.

5. Эфирное масло базилика обладает бактерицидным действием.

Читать далее »

Автор: Svetlana - Июнь 10th, 2014 | Категория: Народные средства, Не болеем, Здоровье женщины | Нет комментариев -

Польза фруктов, овощей и орехов

О пользе фруктов, овощей и орехов, думаю, известно всем. Но не лишним буде напомнить самим себе о них, тем более скоро начинается сезон!

Читать далее »

Автор: Svetlana - Май 15th, 2014 | Категория: Не болеем, Здоровое питание, диеты, Здоровье женщины | Нет комментариев -

Уникальные рецепты похудения и красоты при помощи семени льна

Ученые выяснили, что семя льна – это целый кладезь макро- и микроэлементов: кальция, калия, магния, железа, марганца, цинка, меди, хрома, никеля, йода, алюминия, бора. Также семя льна концентрирует селен – один из самых важных микроэлементов долголетия и молодости.

Для ежедневного употребления семени льня достаточно запомнить несколько простых рецептов:

— Холодная настойка семени льна: мягко стимулирует моче- и желчеотделение, обладает иммуностимулирующим и слабительным действием. Как хороший абсорбент может использоваться при пищевых отравлениях;

— При ларингите:

Читать далее »

Автор: Svetlana - Март 28th, 2014 | Категория: Народные средства, Не болеем, Красотульки, Здоровое питание, диеты, Здоровье женщины | Нет комментариев -
Страница 2 из 1112345...10...Последняя »

Все права защищены © 2019 Домохозяйка