Смузи «На завтрак», отличный способ зарядиться энергией на первую половину дня!
На 100 гр. – 108,94 ккал белки – 3,08 жиры – 2,64 углеводы – 18,61
?нгредиенты:
— молоко – 1 стакан
— овсяные хлопья – 2 ст.л.
— банан – 1 шт.
— мед — 1 ст.л.
Читать далее »
Автор: Svetlana - 10 апреля, 2018 | Категория: Напитки, Кулинарная страничка, Кухни народов мира, Вегетарианские блюда, Здоровое питание, диеты, Рецепты | Нет комментариев -
Рыбка, запеченная с сыром и помидорами, прекрасное разнообразие меню, если надоели мясные продукты.
?нгредиенты:
— 600-700 гр. филе нежирной рыбы (рекомендуем минтай)
— 1 помидор
— 1 лук
— 3-4 ст.л. сметана
— 50-70 гр. твердый сыр
— 3-4 зубчика чеснока
— свежая зелень – на ваш вкус
— соль, перец, – на ваш вкус
Читать далее »
Автор: Svetlana - 9 апреля, 2018 | Категория: Блюда из рыбы, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Рецепты | Нет комментариев -
Диетическая творожная пасха без сахара!
Быстрая в приготовлении, и очень нежная, творожная пасха, абсолютно без сахара!
На 100 грамм – 173,5 ккал белки – 9,61 жиры – 0,2 углеводы – 34,39
?нгредиенты:
— 300 гр. обезжиренный творог
— 80 гр. курага
— 50 гр. цукаты (папайя, ананас)
— 80 гр. изюм
— 3 ст.л. мед
Читать далее »
Автор: Svetlana - 5 апреля, 2018 | Категория: Кулинарная страничка, Кухни народов мира, Пасха, Праздничная выпечка и десерты, Вегетарианские блюда, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Рецепты, Рецепты праздничных блюд и салатов | Нет комментариев -
Для разнообразия приготовьте нестандартную пасху – творожную, с маковой начинкой. Получается вкусно, маковая начинка сладкая, а творог очень нежный.
на 100 грамм -162,62 ккал белки – 12,7 жиры – 10,23 углеводы – 4,67
?нгредиенты:
— 400 гр. творог
— 1 ст.л. желатин
— 1/3 ст. мак
— 50 мл. сливки
— 1 ст. молоко
— подсластитель по вашему вкусу
Читать далее »
Автор: Svetlana - 5 апреля, 2018 | Категория: Украшение тортов и десертов, Кулинарная страничка, Пасха, Праздничная выпечка и десерты, Блины, оладьи, пироги, пирожки, Вегетарианские блюда, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Рецепты | Нет комментариев -
Творожно-банановый десерт с яблоком готовится просто, а нежный вкус порадует вас.
На 100 гр. – 112 ккал.
?нгредиенты:
— 250 гр. творог
— 100 гр. йогурт
— 2 ст.д. мед
— 1 банан
— 1 сладкое и большое яблоко
— 70 гр. гренола
Читать далее »
Автор: Svetlana - 4 апреля, 2018 | Категория: Кулинарная страничка, Праздничная выпечка и десерты, Вегетарианские блюда, Детский стол, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Рецепты | Нет комментариев -
Торт «Наполеон», этой вкусняшкой мама баловала в детстве! Сейчас пришло время побаловать своих детишек и себя, потому как это не просто «Наполеон», а ПП «Наполеон»!
?нгредиенты торта:
Для коржей:
— 200 гр. мука ц/з
— 150 гр. мука овсяная
— 200 гр. ряженка
— 1 яйцо
— 50 гр. меда
— 75 мл. вода
— ваниль и соль по вкусу
Для заварного крема
— 500 мл. молоко
-100 гр. мед
— 25 гр. мука ц/з
— 100 гр. ряженка
— 1 яйцо
— 2 шт. яичные белки
— ваниль — по вкусу
Читать далее »
Автор: Svetlana - 4 апреля, 2018 | Категория: Праздничная выпечка и десерты, Вегетарианские блюда, Детский стол, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Рецепты | Нет комментариев -
Этот горячий, густой коктейль приятно выпить прохладным, ненастным утром. Он согреет вас и поднимет настроение. Бананы и шоколад способствуют вашему оптимизму, а ароматы корицы и ванили закрепят результат.
На 100 гр. – 81 ккал.
?нгредиенты коктейля:
— 500 мл. молока
— 1 стручок ванили
— 1 банан
— 50 гр. горького шоколада
— молотая корица
Читать далее »
Автор: Svetlana - 3 апреля, 2018 | Категория: Напитки, Кулинарная страничка, Вегетарианские блюда, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Рецепты | Нет комментариев -