? еще несколько простых способов стать счастливее

счастье1. Прислушайтесь к ребенку, живущему внутри Вас. Соблюдайте честность в своих желаниях, выбирайте то, что делает вас счастливее. ?ногда дома позвольте себе быть несерьезным, позвольте играть, откройтесь желаниям своей натуры и пойдите им навстречу, заведите интересное увлечение.

2. Будьте благодарными каждый день. Чаще говорите людям слова «спасибо» и «пожалуйста», сколько доброты Вы подарите людям, столько же и получите взамен.

3. Сократите до минимума воздействие на себя отрицательных СМ?. Нужно отказаться от информации, которая не помогает принимать решения, а только делает Вас несчастнее. Нужно перестать смотреть каналы и новости, которые преподносят Вам душеную боль и переживания.

4. Научитесь говорить слово «НЕТ!». Не нужно стесняться говорить это слово людям. У Вас есть собственные потребности и приоритеты, и не нужно ими пренебрегать, постоянно решая чужие проблемы.

счастье5. Будьте счастливыми, где бы Вы ни находились. Старайтесь быть радостным каждый день, настройте себя на позитив. Посмотрите на мир под другим углом. Общайтесь с жизнерадостными и оптимистичными людьми. Счастье- это заразительно, а жизнь прекрасна!

6. Будьте организованными. Дезорганизация является врагом и Вашей производительности, а так же и личной жизни. Потратьте несколько минут на планирование и организацию работы следующего дня, и Вы увидите, как изменится жизнь, и сколько всего, оказывается, можно успевать, и даже уделять время себе. Организация времени сделает Вас на много счастливее и увереннее в себе.

Автор: Svetlana - 2 марта, 2012 | Категория: Эмоциональное и психическое здоровье | Нет комментариев -

Три способа быстро успокоить нервы

Три способа быстро успокоить нервыЭти нехитрые советы помогут нам сохранить стойкость и равновесие в стрессовой ситуации:

1 Способ

Садимся удобно, расслабляемся, восстанавливаем свое дыхание. Закрываем глаза и в течение 30 секунд мы представляем себе прохладную воду белого цвета, именно белую воду, как молоко. Она подобно водопаду обрушивается нам на макушку, медленно стекая с головы по всему телу аж до самых кончиков пальцев. Затем мы представляем, как эта вода с нас медленно стекает в воронку в полу. Делаем глубокий вдох и открываем глаза.

2 Способ

Смачиваем свои руки в прокладной воде и прикасаемся ими к шее. Прикасаемся сперва одной рукой, затем двумя. Круговыми движениями, мягко мы в течение 30 секунд растираем свою шею и плечи, и понемножку увеличиваем силу нажатия пальцев. В последующие 30 секунд мы снова уменьшаем силу нажатия, вплоть до легкого прикосновения. После этого слегка споласкиваем шею прохладной водой.

3 Способ

Берем полотенце из плотной ткани. ?зо всех сил сжимаем его в руках, и, как бы выжимая, скручиваем его, что есть мочи. Стиснув зубы, крепко зажмурим глаза, максимально напрягаем свои мышцы тела, а особенно мышцы в области шеи и рук. Через 25-30 секунд резко роняем полотенце на пол и расслабляем все мышцы.

Автор: Svetlana - 8 февраля, 2012 | Категория: Эмоциональное и психическое здоровье | Нет комментариев -

Видео для релаксации

В эти суровые морозные зимние дни нам так не хватает тепла и света. Накапливается усталость, заедает быт, не хватает витаминов и солнечных лучей. Эти не хитрые видеоролики помогут хоть на немного нам отвлечься от повседневной рутины, холодной зимы и серости быта. Мы на прекрасные мгновения сможем окунуться в атмосферу отдыха, тепла и мечты.

Давайте отдохнем вместе!



Автор: Svetlana - 8 февраля, 2012 | Категория: Эмоциональное и психическое здоровье | Нет комментариев -

Отдыхаем



Автор: Svetlana - 8 февраля, 2012 | Категория: Эмоциональное и психическое здоровье | Нет комментариев -

Ролики для релаксации



Автор: Svetlana - 8 февраля, 2012 | Категория: Эмоциональное и психическое здоровье | Нет комментариев -