Домохозяйка

«Рафаэлло» по домашним рецептам получаются очень вкусным и полезными, потому как в их составе исключительно натуральные компоненты.

«Рафаэлло» из банана

2 банана
200 гр. грецких орехов
200 гр. миндаля
100 гр. кокосовой стружки

Способ приготовления:

С помощью блендера мелко измельчить орехи. �?з бананов сделать пюре. Все хорошенько перемешать до однородной мягкой массы. Эта орехово-банановая масса не должна быть слишком мягкой, потому как из нее должны скатываться шарики. Чтобы масса была нужной консистенции, в мягкую массу добавить кокосовой стружки, тертые вафли или еще орехов.

�?з готовой массы скатываем шарики, размером с орех и обваливаем в кокосовой стружке. Раскладываем готовые шарики на блюдо или на доске, и ставим в холодильник, минимум на час, чтобы «Рафаэлло» успело хорошо застыть.

«Рафаэлло» домашние №1

300 гр. сливочных вафель
70 гр. миндаль
0,5 банки сгущенки
кокосовая стружка

Способ приготовления:

�?змельчить вафли, лучше натереть, перемешать их со сгущенным молоком. �?з этой массы сделать шарики, размером в орех, в каждый положив в середину по миндалинке. Обвалять этот шарик в кокосовой стружке, и на блюде или доске поставить в холодильник, не менее чем на 1 час.

«Рафаэлло» домашние № 2

50 гр. масла сливочного
300 гр. кокосовой стружки
70 гр. миндаль
1 банка сгущенки

Способ приготовления:

Мягкое сливочное масло хорошо размешиваем с банкой сгущенки. Высыпаем в эту массу 200 граммов стружки кокосовой и опять хорошо перемешиваем. Всю эту массу ставим на несколько часов в холодильник ( лучше на ночь).

�?з застывшей массы делаем шарики, размером с орех, в каждую кладем по миндальному орешку, обваливаем в стружке. Такие конфетки хранятся в холодильнике.

«Рафаэлло» домашние № 3

300гр. белого шоколада
100 мл. сливок
1 пачка вафельных «скорлупок» — полусфер, которые продаются для «орешков»
очищенный миндаль
стружка кокосовая
можно в начинку добавить немного кокосового ликера

Способ приготовления:

Сливки доводим до кипения, высыпаем в них измельченный шоколад, варим до однородности, остужаем, добавляем ликер и ставим в холодильник застывать.

Тем временем, если у нас миндаль не очищенный – очищаем его: заливаем кипятком и оставляем на 15 минут. Очищаем миндаль от кожицы и обсушиваем.

Когда крем начал застывать, мы им наполняем вафельные половинки «орешков». В одну из этих половинок кладем миндалину, половинки склеиваем. Получился «орешек» с белой начинкой.

Каждый этот орешек макаем в крем и обваливаем в кокосовой стружке. До подачи к столу блюдо с нашими «Рафаэлло» ставим в холодильник.

«Рафаэлло» , еще один вариант:

Приятного аппетита и удачи!

Соблюдая несколько простых правил, можно всегда оставаться в отличной форме.

1. Чисти зубы после каждого приема пищи. Японскими учеными установлено, что это полезно не только для зубов, но и для нашей фигуры. Для начала, эта нехитрая процедура перебивает неумеренный аппетит, особенно, если паста со вкусом мяты. Во — вторых, чистка зубов защищает их от разрушения, а это очень способствует правильному усвоению пищи.

2. Делись десертом. Если тебе очень сложно устоять перед соблазном съесть что-нибудь сладенькое, то лучше сразу минимизируй последствия: поделись кусочком тортика, например, с любимым мужчиной или с подругой)

3. Купи красивую форму для тренировок. Безусловно, можно заниматься спортом и в старой растянутой футболке, однако, неумолимая статистика показывает, что девушки в красивых спортивных костюмах или в модных обтягивающих шортах и майках на 20% дольше тренируются. Скорее всего, потому что в новой форме просто приятнее тренироваться, в потом, в обтягивающей маечке легче отслеживать изменения фигуры.

4. Заведи собаку. Учеными из Америки установлено, что в среднем владельцы собак двигаются на 34% больше, нежели люди, у которых нет четвероногих друзей.

5. Реже смотри телевизор. Это еще одно из открытий американских ученых. Те люди, которые у голубого экрана проводят более четырех часов в день, на 30% больше потребляют калорий. Все дело в том, что просмотр любимой передачи или сериала частенько сопровождается перекусами, потому как долгое сидение у телевизора неизменно пробудит аппетит. Особенно, если в рекламных паузах на экране будут красоваться твои любимые конфеты, тортики, блины, пельмешки и тому подобное. Лучше больше внимания уделяй чтению: от этого и польза мозгам, а еще и сжигается 71 ккал за час.

6. Выходи на одну остановку раньше. Это очень простой, однако очень действенный прием. 5- 10 минут дополнительно к другой ежедневной ходьбе очень благотворно скажутся на твоей фигуре. Самое главное, чтобы это вошло в привычку.

7. Спи не менее 8 часов в сутки. К гормональному дисбалансу приводит нарушение сна, а это в свою очередь приводит к ожирению. Так же учеными доказано, что человек худеет во время сна.

8. Принимай ванну с ароматическими маслами. Данная процедура помогает не только похудеть, но и поможет сделать твою кожу шелковистой и гладкой. Достаточно лишь капнуть в теплую воду несколько капель (3-6) цитрусового масла и полежать около 20 минут в этой душистой ванне. Ты сразу же почувствуешь прилив жизненных сил. Эфирные масла очень помогают регулировать в организме жировой обмен, а так же и стимулируют выведение шлаков.

9. Всегда носи в сумочке яблоко. Обязательно себя приучи к правильным перекусам. Очень желательно, чтобы в сумочке у тебя всегда было яблоко, груша или же горсть орехов в пакетике (сырых и без соли!). �?мея такой перекус в сумочке, у тебя не будет соблазна перекусить чипсами или шоколадным батончиком.

10. Ешь медленно. Каждый кусочек пережевывай не менее 20 раз. Это позволит и сконцентрироваться на еде, а так же насладиться ее вкусом, и конечно же, быстрее насытиться.

Будьте всегда здоровыми и красивыми! Удачи вам!

Как ни печально, однако никак невозможно избежать появления морщин. Но замедлить процесс старения кожи – волне реально. Если правильно и тщательно за ней ухаживать, не забывая пользоваться кремами и в ночное время.

На многие процессы в нашем организме влияют суточные биоритмы, не исключение и кожный обмен веществ. �? если в течение дня вся энергия затрачивается на работу, то эта необходимость отпадает во время ночного отдыха, поэтому все строительные и питательные вещества идут на восстановление сил, а так же на образование новых клеток.

Кожа в области вокруг глаз нуждается в большей степени регенерации. Она здесь особо тонкая, чувствительная, нежная, и, к тому же, суше, чем на лице, потому что хуже обеспечена кровеносными сосудами.

Так чем же отличаются дневные кремы от ночных?

Дневные кремы

— Служат отличной основой для макияжа.
— Защищают нашу кожу от воздействия негативных факторов внешней среды, препятствуют проникновению микробов, увлажняют кожу, уменьшают отдачу кожей воды, содержат успокаивающие добавки.

Ночные кремы

— Такие кремы, как правило, используются незадолго до сна. От дневных кремов они отличаются высоким содержанием жиров, более 16%. Ночные крема обогащены регенерирующими и питательными компонентами, проникающими в глубокие слои кожи, предохраняя ее от высыхания и делая ее более эластичной.
— Лишь в состав ночной косметики входят ретиноиды, потому как их активность пропадает под воздействием солнечного излучения. �? поэтому они потом не могут эффективно влиять на процессы пигментации и ороговения кожи.

Полезные советы

— Ночной крем наносится вечером после очищения и тонизирования кожи, за 1-2 часа до сна. Дабы не провоцировать отечность, крем для кожи вокруг глаз наносить нужно не позднее, чем за 1,5-2 часа до сна.

— Скорее вред, чем пользу, приносит толстый слой крема, потому как он не дает коже дышать, забивая поры. �?злишки крема следует снимать ватным диском или салфеткой.

— При покупке ночного крема, нужно обращать внимание на его составляющие. От средств, в которые входят ланолин и липиды, лучше всего отказаться. Для ночного ухода они весьма опасны, так как, например, липиды провоцируют отеки, а ланолин может вызвать припухлость и покраснение.

— Бытует мнение, что женщинам в возрасте до 30 лет применять ночную косметику необходимости нет, но не нужно расслабляться, — здесь нужен сугубо индивидуальный подход, нужно смотреть на состояние кожи.

— При выборе косметики для ухода за веками, нужно отдавать предпочтение средствам на водной основе, которые обладают нежирной текстурой.

— Только через 3-4 недели становится заметным глубокое воздействие какого-либо косметического средства.

— Значительно усиливает эффективность действия дневных и ночных средств по уходу их комплексное использование в уходе за кожей.

Такой кисель в весенний авитаминоз очень полезен, потому как в ягодах клюквы содержатся витамины С, В1, РР, В2, К, а так же множество полезных микроэлементов и органических кислот. Вдобавок, клюква очень хорошее мочегонное средство, что кстати для тех людей, у которых проблемы с почками. О пользе клюквы подробненько можно прочитать здесь.

Я же расскажу, как мы варим клюквенный кисель по рецепту одного очень хорошего и уважаемого доктора.

На 5 литровую кастрюлю воды берем
1 пол-литровую банку ягод клюквы (примерно 300 гр.), у нас ее продают на рынке банками;
200-250 гр. сахара, потому как ягода довольно кислая;
2 ст. ложки крахмала, кто любит погуще, крахмала можно взять больше.

Ставим кастрюлю с водой на огонь, доводим до кипения. В кипящую воду высыпаем сахар и помытые ягоды. Варим на медленном огне, как компот, минут 10-15. В конце выливаем в кастрюлю крахмал, предварительно разведенный водою. Варим еще 5-7 минут. Выключаем, даем настояться и пьем. Очень вкусный и полезный напиток.

Крахмал отдельно в посудине разводится с водой, дабы небыло комочков.

Если после зимы наша кожа стала похожа на апельсиновую корку, не нужно спешить сразу же бежать в салон красоты. Многое мы и сами можем исправить в домашних условиях. В этом нам поможет обычная Ламинария, то есть, морская капуста, которую в сухом виде мы можем купить в аптеке, а в свежем или в салатах – в рыбных отделах супермаркета.

Антицеллюлитные обертывания

Вариант №1

2 литра воды нагреваем на плите, но не доводим до кипения. Высыпаем в эту кастрюльку 200 г. сухой ламинарии. Перемешиваем, накрываем крышкой и настаиваем около часа. Разбухшую ламинарию отжимаем и накладываем на проблемные участки тела: бедра, ягодицы, живот. Оборачиваемся пищевой пленкой, а сверху укутываемся теплой тканью. Через час ламинарию снимаем и принимаем теплый душ.

Вариант №2

2 ст. л сухой ламинарии в виде порошка заливаем небольшим количеством горячей воды, оставляем набухать на 20 минут. В эту массу добавляем 1 яичный желток, 20 капель камфорного масла, 10 капель лимонного сока. Перемешиваем все до однородной массы, намазываем этой смесью свои проблемные места и оборачиваем пленкой, утепляя в конце теплыми вещами. Через 45-60 минут снимаем пленку с массой, моемся и принимаем контрастный душ.

Ванна с ламинарией

Пачку морской капусты высыпаем в марлевый мешочек, хорошо завязываем. Бросаем мешочек в ванную, и пока набирается вода, ламинария разбухает, а вода обогащается полезными минералами и йодом, которые в ней содержатся. Так же можно привязать мешочек к крану таким образом, чтобы через него проходила струя воды. Принимая ванну с морской капустой, мы помогаем нашему организму выводить токсины — причину образования на коже «апельсиновой корки»

Питание с ламинарией

В свое меню рекомендуется включать 50 г морской капусты, в виде салата или гарнира. Эти меры помогут стабилизировать в кишечнике состояние микрофлоры, а так же очистить организм от вредных веществ, которые затрудняют работу лимфатической системы.