Яблоки под творогом

Яблоки под творогом — это сладкий праздник для вашей талии! Это не только вкусно, но и очень полезно! Наверняка вы поделитесь секретом со своими подругами!

На 100 грамм – 59, 24 ккал белки – 3,85 жиры – 0,91 углеводы – 8,53

?нгредиенты:
— 5 яблок
— ½ лимона
— 200 гр. обезжиренного творога
— 1 яйцо
— 100 гр. натурального йогурта
— изюм по вкусу

Приготовление яблок под творогом

Читать далее »

Автор: Svetlana - Март 28th, 2018 | Категория: Кулинарная страничка, Праздничная выпечка и десерты, Блины, оладьи, пироги, пирожки, Вегетарианские блюда, Детский стол, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Рецепты | Нет комментариев -

Легкий диетический творожник

На 100 грамм – 124,37 ккал белки – 10,65 жиры – 1,12 углеводы – 18,78

?нгредиенты творожника:
— белок – 1 шт.
— овсяные хлопья – 80 гр.
— вода – 3 ст.л.
— корица

Начинка:
— обезжиренный творог – 250 гр.
— белок – 1 шт.
— ягоды и фрукты – 2 горсти
— мед -1-2 ст.л.

Приготовление творожника

Читать далее »

Автор: Svetlana - Март 26th, 2018 | Категория: Кулинарная страничка, Праздничная выпечка и десерты, Блины, оладьи, пироги, пирожки, Вегетарианские блюда, Детский стол, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты | Нет комментариев -

Витаминные морковные чипсы

Калорийность на 100грамм — 41.25 ккал

Отличнейший витаминный перекус для всей семьи и прекрасная альтернатива печенькам и другим жирным вредностям перед компьютером и телевизором.

Можно также носить такие чипсы в пакетике на работу и периодически перекусывать ими, утоляя растущий аппетит.

На 1 порцию:

3 большие моркови
0,5 ч.ложки оливкового масла
перец, соль и другие любимые приправы – на свой вкус

Способ приготовления:

Читать далее »

Автор: Svetlana - Март 23rd, 2018 | Категория: Кулинарная страничка, Постное меню, Вегетарианские блюда, Детский стол, Здоровое питание, диеты, Закуски, Рецепты | Нет комментариев -

Стручковая фасоль с чесноком в соевом соусе

Вкуснейшее, сытное, низкокалорийное блюдо, которое подойдет не только для повседневного стола, но и станет отличным дополнением праздничных блюд. А еще это прекрасная еда для сторонников вегетарианского питания и тем, кто держит пост, исключив и рецепта сливочное масло.

Нам нужно:

400 гр. стручковой фасоли
2-3 зубка чеснока
1 ст.ложка растительного масла
1 ст.ложка сливочного масла
1-2 ложки кунжутных семечек
1-2 ложки соевого соуса

Способ приготовления:

Читать далее »

Автор: Svetlana - Март 23rd, 2018 | Категория: Кулинарная страничка, Кухни народов мира, Салаты, Постное меню, Вегетарианские блюда, Гифы, Готовим вместе, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Закуски, Рецепты, Рецепты праздничных блюд и салатов | Нет комментариев -

Банановые блинчики — правильный диетический завтрак. Гиф-рецепт

Правильный диетический завтрак – банановые блинчики, которые пожарены без масла. Вкусное, бодрое и диетическое утро, что еще надо для удачного начала дня!

Читать далее »

Автор: Svetlana - Март 22nd, 2018 | Категория: Кулинарная страничка, Праздничная выпечка и десерты, Блины, оладьи, пироги, пирожки, Вегетарианские блюда, Готовим вместе, Детский стол, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Рецепты | Нет комментариев -

Салат «Пятерочка»

Салат «Пятерочка» — вкусный, хрустящий и очень полезный для здоровья! Ведь он – сплошные витамины!
на 100 гр. – 63 ккал.

?нгредиенты салата:
— пол кочана капусты
— 3 луковицы
— 4 моркови
— 3 паприки (зеленая, красная и желтая)
— 1 огурец (для салата)

Приготовление салата

Читать далее »

Автор: Svetlana - Март 15th, 2018 | Категория: Кулинарная страничка, Салаты, Постное меню, Вегетарианские блюда, Здоровое питание, диеты, Рецепты, Рецепты праздничных блюд и салатов | Нет комментариев -

Грибное ризотто

Калорийность = 78 ккал на 100 гр. Без тертого сыра можно использовать как постное блюдо!

300 гр. грибов отварных
200 гр. риса
1 луковица
1 шт. перец болгарский
2 ст.л. тертого сыра Пармезан
3 стакана грибного бульона, который останется после варки грибов
2 ст.л. растительного масла
зелень, перец, соль — по вкусу и желанию

Способ приготовления:

Читать далее »

Автор: Svetlana - Март 14th, 2018 | Категория: Кулинарная страничка, Кухни народов мира, Постное меню, Вегетарианские блюда, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Рецепты, Рецепты праздничных блюд и салатов | Нет комментариев -