Банановый тортик без вреда для фигуры

На 100 граммов — 97 ккал: Б/Ж/У = 8/1/14

400 гр мягкого творога
5 спелых бананов
1 яйцо
2 ст. л. цельнозерновой или овсяной муки
подсластитель – стевия, по вкусу

Способ приготовления:

Читать далее »

Автор: Svetlana - Март 2nd, 2020 | Категория: Красотульки, Кулинарная страничка, Праздничная выпечка и десерты, Блины, оладьи, пироги, пирожки, Вегетарианские блюда, Детский стол, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Здоровье и красота, Рецепты | Нет комментариев -

Творожный торт с фруктами

Творожный торт с фруктами под названием «Волшебный» — необычайно вкусный и нежный. Он нравится как взрослым, так и детишкам.

Вам понадобится:
— творог – 700 гр.
— изюм – 1 ст.
— сахар – 1 ст.
— сметана – 1 ст.
— желатин – 40 гр.
— пастеризованное молоко – 3 ст.
— грецкие орехи (ядра) – 1 стакан
— киви – 2 шт.
— мандарин – 2 шт.
— ваниль – по вашему вкусу
— консервированные персики и ананасы

Приготовление:

Читать далее »

Автор: Svetlana - Декабрь 25th, 2019 | Категория: 8 марта, Новый год, Рождество, Кулинарная страничка, Праздничная выпечка и десерты, Вегетарианские блюда, Детский стол, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Рецепты, Рецепты праздничных блюд и салатов | Нет комментариев -

ПП-кексы с черносливом и курагой

Очень вкусная и полезная низкокалорийная выпечка – ПП кексики с курагою и черносливом. Минимум калорий и масса удовольствия.

100 гр. мягкого творога
110 гр. детского фруктового пюре
30 гр. рисковой муки
50 гр. муки овсяной
1 среднее яйцо
0,5 ч.ложки корицы
0,5 ч.ложки разрыхлителя
чернослив, курага, другие сухофрукты по желанию
подсластитель по вкусу

Способ приготовления:

Читать далее »

Автор: Svetlana - Декабрь 17th, 2019 | Категория: 8 марта, Кулинарная страничка, Праздничная выпечка и десерты, Вегетарианские блюда, День Святого Валентина, Детский стол, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Рецепты | Нет комментариев -

Маковый десерт

Если вы любитель мака, а еще следите за своей фигурой, то вам без сомнения понравится этот маковый десерт.

Ингредиенты десерта:
— мак – 40 гр.
— молоко – 230 гр.
— творог – 210 гр.
— желатин – 10 гр. (если хотите чтобы застыл сильно, то 14 гр.)
— мед – 1 ст.л.

Приготовление макового десерта:

Читать далее »

Автор: Svetlana - Декабрь 9th, 2019 | Категория: Кулинарная страничка, Праздничная выпечка и десерты, Вегетарианские блюда, Детский стол, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Рецепты | Нет комментариев -

Паста с овощами и сыром

Паста с овощами и сыром — вкуснейший рецепт, для приготовления которого достаточно 20 минут.

Вам понадобится:
— перец болгарский– 1 шт.
— баклажан – 1 шт.
— сыр Филадельфия или аналогичный ему – 170 гр.
— спагетти – 200 гр.
— помидоры Черри – 8 шт.
— чесночные дольки – 2 шт.
— немного рукколы, масла и соли

Приготовление пасты:

Читать далее »

Автор: Svetlana - Декабрь 6th, 2019 | Категория: Кулинарная страничка, Кухни народов мира, Вегетарианские блюда, Ждем гостей, Рецепты | Нет комментариев -

Карамельный десерт

Не обязательно в праздничные дни объедаться жирными и не полезными блюдами и сладостями. Вполне возможно радовать себя на праздничных застольях низкокалорийными полезными блюдами, в том числе и десертами, которые, кстати, ничем не хуже традиционных «обжорских» блюд, а иногда даже вкуснее, сытнее и оригинальнее.

Сегодня прекрасный низкокалорийный карамельный десерт для будней и торжеств. Легкость, красота и прекрасное самочувствие – вот это настоящий праздник!

Калорийность на 100 гр = 55.67 ккал , б/ж/у — 4.35/1.89/5.16

Берем:

100 мл молока 2,5%
100 мл ряженки 2,5%
30 мл воды
5гр.цикория
5гр.желатина
сахарозаменитель 5-10 гр.

Способ приготовления:

Читать далее »

Автор: Svetlana - Декабрь 4th, 2019 | Категория: Кулинарная страничка, Праздничная выпечка и десерты, Вегетарианские блюда, Детский стол, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Рецепты, Рецепты праздничных блюд и салатов | Нет комментариев -

Шоколадно-кокосовый десерт без выпечки

Калорийность на 100грамм — 170.8 ккал; б/ж/у — 12.6/5.11/19.7

На 100 граммов молока берем
100 гр. фиников
10 гр. желатина
20 гр. кокосовой стружки
10 гр. какао
200 гр. творога 9%

Способ приготовления:

Читать далее »

Автор: Svetlana - Ноябрь 19th, 2019 | Категория: Кулинарная страничка, Праздничная выпечка и десерты, Вегетарианские блюда, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Рецепты | Нет комментариев -