Куриные рубленые котлеты с болгарским перцем и цветной капустой

Куриные рубленые котлеты с болгарским перцем и цветной капустой не только очень вкусные, а и очень полезные. В них всего 160 ккал на 100 грамм.

Вам понадобятся:
— 600 гр. куриная грудка
— 300 гр. цветная капуста (половина небольшого вилка)
— 1 шт. болгарский перец
— 70-80 гр. твердый сыр
— 2 шт. яйцо
— 2 ст.л. сметана
— 2 ст.л. мука
— масло растительное для обжаривания котлет
— небольшой пучок зеленого лука
— петрушка, соль, молотый перец по Вашему вкусу

Приготовление:

Читать далее »

Автор: Svetlana - 20 декабря, 2019 | Категория: Кулинарная страничка, Блюда из мяса, Детский стол, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Рецепты, Рецепты праздничных блюд и салатов | Нет комментариев -

ПП-кексы с черносливом и курагой

Очень вкусная и полезная низкокалорийная выпечка – ПП кексики с курагою и черносливом. Минимум калорий и масса удовольствия.

100 гр. мягкого творога
110 гр. детского фруктового пюре
30 гр. рисковой муки
50 гр. муки овсяной
1 среднее яйцо
0,5 ч.ложки корицы
0,5 ч.ложки разрыхлителя
чернослив, курага, другие сухофрукты по желанию
подсластитель по вкусу

Способ приготовления:

Читать далее »

Автор: Svetlana - 17 декабря, 2019 | Категория: 8 марта, Кулинарная страничка, Праздничная выпечка и десерты, Вегетарианские блюда, День Святого Валентина, Детский стол, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Рецепты | Нет комментариев -

Маковый десерт

Если вы любитель мака, а еще следите за своей фигурой, то вам без сомнения понравится этот маковый десерт.

Ингредиенты десерта:
— мак – 40 гр.
— молоко – 230 гр.
— творог – 210 гр.
— желатин – 10 гр. (если хотите чтобы застыл сильно, то 14 гр.)
— мед – 1 ст.л.

Приготовление макового десерта:

Читать далее »

Автор: Svetlana - 9 декабря, 2019 | Категория: Кулинарная страничка, Праздничная выпечка и десерты, Вегетарианские блюда, Детский стол, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Рецепты | Нет комментариев -

Карамельный десерт

Не обязательно в праздничные дни объедаться жирными и не полезными блюдами и сладостями. Вполне возможно радовать себя на праздничных застольях низкокалорийными полезными блюдами, в том числе и десертами, которые, кстати, ничем не хуже традиционных «обжорских» блюд, а иногда даже вкуснее, сытнее и оригинальнее.

Сегодня прекрасный низкокалорийный карамельный десерт для будней и торжеств. Легкость, красота и прекрасное самочувствие – вот это настоящий праздник!

Калорийность на 100 гр = 55.67 ккал , б/ж/у — 4.35/1.89/5.16

Берем:

100 мл молока 2,5%
100 мл ряженки 2,5%
30 мл воды
5гр.цикория
5гр.желатина
сахарозаменитель 5-10 гр.

Способ приготовления:

Читать далее »

Автор: Svetlana - 4 декабря, 2019 | Категория: Кулинарная страничка, Праздничная выпечка и десерты, Вегетарианские блюда, Детский стол, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Рецепты, Рецепты праздничных блюд и салатов | Нет комментариев -

Ленивые пирожки с фруктами

Быстрые низкокалорийные пирожки с любимыми фруктами на завтрак для всей семьи.

На 100 гр.калорийность = 125ккал, б/ж/у = 4/1/24

1-2 тонкого бездрожжевого лаваша
220 гр.спелых бананов
220 гр. сладких яблок
1 яйцо
корица

Способ приготовления:

Читать далее »

Автор: Svetlana - 19 ноября, 2019 | Категория: Кулинарная страничка, Праздничная выпечка и десерты, Блины, оладьи, пироги, пирожки, Вегетарианские блюда, Детский стол, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Рецепты | Нет комментариев -

Ведические сладости

Ведические сладости – интересный и оригинальный рецепт, который можно приготовить в домашних условиях своими руками.

Вам понадобится:
— 100 гр. финик
— 100 гр. чернослив
— 100 гр. курага
— 100 гр. изюм
— 50 гр. грецкий орех
— 50 гр. кунжут
-50 гр. арахис
— 3 ст.л. мед

Приготовление ведических сладостей:

Читать далее »

Автор: Svetlana - 23 октября, 2019 | Категория: Кулинарная страничка, Кухни народов мира, Постное меню, Праздничная выпечка и десерты, Вегетарианские блюда, Детский стол, Здоровое питание, диеты, Рецепты | Нет комментариев -

Оладьи из кабачков с чесноком и сыром

Оладьи из кабачков с чесноком и сыром, вкусный и полезный обед!

Вам понадобится:
— 1 шт. кабачок
— 1 ст.л. мука
— 1 шт. яйцо
— 50 гр. натертый сыр
— 1 зубок чеснока
— перец, соль по вашему вкусу

Приготовление:

Читать далее »

Автор: Svetlana - 18 июля, 2019 | Категория: Кулинарная страничка, Вегетарианские блюда, Детский стол, Закуски, Рецепты | Нет комментариев -