Запеченная рыбка под хрустящей корочкой

Запеченная рыбка под хрустящей корочкой – ее волшебный вкус не идет ни в какое сравнение с полуфабрикатами из магазина.

На 100 грамм – 84,47 ккал белки – 17,25; жиры – 1,85; углеводы – 0,7;

Ингредиенты:
— 700 гр. белая рыба (в нашей семье, мы берем треску)
— 3 ст.л. твердый сыр
— 10 гр. чеснок
— 1 ст.л. сок лимона
— 2 ст.л. петрушка
— перец, соль — по вашему вкусу

Приготовление запеченной рыбки

Читать далее »

Автор: Svetlana - Май 14th, 2018 | Категория: Кулинарная страничка, Блюда из рыбы, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Здоровье и красота, Закуски, Рецепты, Рецепты праздничных блюд и салатов | Нет комментариев -

Рыбка, запеченная с сыром и помидорами

Рыбка, запеченная с сыром и помидорами, прекрасное разнообразие меню, если надоели мясные продукты.

Ингредиенты:

— 600-700 гр. филе нежирной рыбы (рекомендуем минтай)
— 1 помидор
— 1 лук
— 3-4 ст.л. сметана
— 50-70 гр. твердый сыр
— 3-4 зубчика чеснока
— свежая зелень – на ваш вкус
— соль, перец, – на ваш вкус

Приготовление

Читать далее »

Автор: Svetlana - Апрель 9th, 2018 | Категория: Блюда из рыбы, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Рецепты | Нет комментариев -

Салат с кальмаром, корейской морковью и яйцом

Для любителей кальмаров, это будет самое то! Салат готовится быстро, просто, и он очень вкусен!

На 100 грамм – 96,7 ккал белки – 11,59 жиры – 4,78 углеводы – 3,34

Ингредиенты:
— 4 шт. кальмара
— 100 гр. корейской моркови
— 2 яйца
— 15 гр. петрушки
— 3 ст.л. натурального йогурта
— перец, соль –по вкусу

Приготовление салата с кальмаром

Читать далее »

Автор: Svetlana - Март 29th, 2018 | Категория: Кулинарная страничка, Салаты, Блюда из рыбы, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Рецепты | Нет комментариев -

Салат из кальмаров с пекинской капустой

Калорийность — на 100грамм — 50.05 ккал; б/ж/у — 5.3/0.77/5.7

20 гр. риса
3 листа капусты пекинской
100 гр. кальмара вареного или консервированного
2 ложки йогурта натурального
соль и зелень по вкусу

Способ приготовления:

Читать далее »

Автор: Svetlana - Март 24th, 2018 | Категория: Кулинарная страничка, Салаты, Блюда из рыбы, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Рецепты, Рецепты праздничных блюд и салатов | Нет комментариев -

Салат с фасолью и крабовым мясом

Очень вкусный и сытный белковый салат. Это именно то, что нужно для счастливчиков, кто следит за своею фигурой.

Калорийность = 69 ккал на 100гр.

Нам нужно:

100 гр. крабовых палочек или крабового мяса
1 банка консервированной фасоли, можно отварить фасоль самому
2 помидора
3 ст. л. йогурта
чеснок, перец и соль – по вкусу

Способ приготовления:

Читать далее »

Автор: Svetlana - Март 14th, 2018 | Категория: Кулинарная страничка, Салаты, Блюда из рыбы, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Рецепты, Рецепты праздничных блюд и салатов | Нет комментариев -

Низкокалорийная «Мимоза» с тунцом

Диетический, очень вкусный и сытный салатик с тунцом, который можно кушать практически в любое время суток без ущерба для фигуры.

на 100грамм — 66 ккал б/ж/у — 5.72/1.87/6.25

Ингредиенты:

1 банка тунца в собственном соку
3 яйца
500гр. яблок
4 моркови
50 гр. лука репчатого
соль по вкусу
100гр. йогурт или нежирная сметана

Способ приготовления:

Читать далее »

Автор: Svetlana - Февраль 22nd, 2018 | Категория: 8 марта, Кулинарная страничка, Салаты, Блюда из рыбы, Детский стол, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Рецепты, Рецепты праздничных блюд и салатов | Нет комментариев -

Уха из семги

на 100грамм — 54.09 ккал; б/ж/у — 3.4/3.12/3.13

Ингредиенты:

350 гр. семги
350 гр. картофеля
1 помидор
1 луковица
1 средняя морковь
500 мл. 10% сливок
1,5 литра воды
20 гр. оливкового масла

Способ приготовления:

Читать далее »

Автор: Svetlana - Февраль 19th, 2018 | Категория: Кулинарная страничка, Первые блюда, Блюда из рыбы, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Рецепты | Нет комментариев -
Страница 1 из 1712345...10...Последняя »

Все права защищены © 2018 Домохозяйка