Витаминно-белковая диета

белково-витаминная-диетаНа носу у нас весна и мы очень хотим, естественно, похудеть. Так как после обилия праздников, зимнего малоподвижного образа жизни нам уже не комфортно смотреться в зеркало и страшно доставать из шкафа прошлогодние вещи.

Желание похудеть очень похвально, однако делать это нужно осторожно, дабы не спровоцировать негативные последствия в организме. Ведь наш организм итак уже попал под воздействие сезонного авитаминоза.

Решением нашей проблемы может стать витамино-белковая диета. Данная диета сбалансирована и довольно-таки результативная. Она позволит в довольно короткие сроки сбросить вес. А меню составлено таким образом, чтобы чувство голода свести к минимуму.

Основой диеты являются продукты, богатые витаминами и клетчаткой, а так же белками. Эти продукты должны чередовать друг друга, однако в одном приеме пищи сочетаться не должны. ?з приправ допускается минимальное количество соли и немного красного перца. ?з меню полностью исключаются магазинные соусы: кетчуп, майонез, а так же забываем о сахаре, соках и алкоголе. Любимыми напитками для нас становятся: травяные настои, зеленый чай без сахара и негазированная вода. За 10 дней такой диеты возможно спокойно сбросить 5 кг.

Данная диета предполагает через каждые 2,5 часа 6 приемов пищи.

Примерное меню:

8.00 на завтрак — 2 вареных яйца
10.30на второй завтрак — 1 грейпфрут
13.00 на обед — 200 гр. нежирного отварного мяса
15.30на полдник — два яблока
18.00на ужин — 200 г отварной рыбы
20.30на вечерний перекус — 1 большой апельсин

белково-витаминная-диетаТакже, в качестве белковой пищи мы можем кушать обезжиренный творог, брынзу и другие белые сыры, фрукты заменить можно отварными и сырыми овощами: огурцами, свеклой, морковью,  помидорами. Рацион очень неплохо дополнить свежей и сушеной зеленью.

Не стоит кушать такие фрукты, как хурма, бананы, виноград и абрикосы, потому как в них очень много углеводов. ?з овощей кушать нельзя картофель.

Не стоит забывать, что, прежде чем начать какую-либо диету, нужно посоветоваться с доктором. В данном случае это необходимо людям с больными почками.

Повторять такую диету можно только не раньше, чем через 2 недели.

Автор: Svetlana - 25 февраля, 2012 | Категория: Здоровое питание, диеты | Нет комментариев -

Обертывания для похудения

Автор: Svetlana - 25 февраля, 2012 | Категория: Красотульки | Нет комментариев -

Шампуни в домашних условиях

шампуниНа сегодня очень много говорят и вещают про сульфаты, которые входят в состав всех шампуней и от которых волосы повреждаются, секутся, выпадают и т.д.

Для тех, кто очень тщательно следит за своими волосами и кого не устраивают заводские шампуни, существует множество рецептов шампуней, которые можно самому сделать в домашних условиях, используя для этого только натуральные продукты. ? которые будут во много крат сильнее любого разрекламированного средства.

Только нужно иметь в виду, что данные средства, из-за натуральности компонентов, хранить долго нельзя, желательно их использовать сразу.

Рецепты шампуней:

Витаминный шампунь. В 1 литре воды прокипятим 1 ст. л пижмы с 3 ст. л крапивы, настаиваем два часа, ополаскиваем этим составом волосы после мытья.

Против перхоти. Возьмем мякоть одного банана, 1 желток, 3 ч л лимонного сока, все это взбиваем миксером. Волосы моем, как обычным шампунем.

Для всех типов волос. Заливаем теплой водой 1 ст. л измельченного гороха, оставляем на 12 часов. Через это время, хорошо перемешиваем это гороховое пюре, наносим на волосы. Смываем через 30 минут.

Для жирных волос. В 2 литрах воды размешиваем 1 ст. л горчичного порошка. Этим составом моем голову.

Укрепляющий. В кефир или простоквашу добавляем желток, перемешиваем до однородной массы. Моем голову. Чтобы после мыться на волосах не оставалось кислого запаха – ополаскиваем их водой с лимонным соком.

Для объема. 20 г сухого желатина заливаем 300 мл теплой воды. После набухания желатина, подогреваем на водяной бане до получения однородной консистенции, добавляем желток. Этот состав наносим на 15 минут на волосы, смываем. Гарантировано объем обеспечен.

Шампунь без воды. Такая «чистка» волос очень удобна, когда нужно срочно куда-то идти, а воду дома отключили. Чтобы сделать волосы чистыми, нужно помассировать сухие волосы с пригоршней крахмала. Через 10 минут волосы хорошо вычесать щеткой.

Автор: Svetlana - 25 февраля, 2012 | Категория: Народные средства | Нет комментариев -

Эфирные масла в косметологии

Автор: Svetlana - 24 февраля, 2012 | Категория: Аромамасла для нашей красоты и здоровья. Ароматерапия | Нет комментариев -

Маска для укрепления волос из голубой глины

Автор: Svetlana - 24 февраля, 2012 | Категория: Красотульки | Нет комментариев -

Увлажняющий крем для лица в домашних условиях

Автор: Svetlana - 24 февраля, 2012 | Категория: Красотульки | Нет комментариев -

Кисель для похудения

кисель

Такой кисель поможет нам не только немного сбросить лишнего веса, но и очистить кишечник от всего лишнего, чем существенно облегчит работу нашего пищеварительного тракта и поднимет общий тонус организма.

Нам нужно:

100 гр. хлопьев «Геркулес»
150 гр. чернослива
100 гр. крупно натертой сырой свеклы

Способ приготовления:

Заливаем продукты 2 литрами кипятка, варим 15 минут на слабом огне. Получившийся отвар, он же кисель, выпиваем за 2 часа до сна, сколько сможем. А на завтрак, желательно, съесть гущу от этого киселя.

Полезно устраивать 1 раз в неделю себе разгрузочный день, когда целый день мы будем питаться только вот эти киселем.

Автор: Svetlana - 23 февраля, 2012 | Категория: Здоровое питание, диеты | Нет комментариев -