Домохозяйка

�?нгредиенты для скраба:
— ½ стакана морской соли
— ½ стакана сахара
— ½ стакана меда
— 1 столовая ложка масла ши
— 1 ст.ложка масла какао
— ½ стакана оливкового масла «Extra virgin»
— эфирные масла ( пальмараза, иланг – иланг, ромашковое, апельсиновое, в общей сложности 30 капель)
— 25гр. сухого имбиря
— 25гр. корицы
— 25гр. какао-порошка

Приготовление скраба «Лакшми»:

Читать далее »

Мы очень часто жалуемся на то, что быстро утомляемся, часто впадаем в депрессию, постоянно утром просыпаемся уже уставшими. �?з такого состояния, оказывается, есть выход. Если следовать некоторым законам времени, то мы удачно наладим и свою жизненную энергию, а так же улучшим здоровье, продлим себе жизнь.

Как это сделать, мы узнаем из представленного ниже видео.

Читать далее »

Эта практика предназначена для утреннего времени для тех, кто только начинает заниматься йогой. Упражнения здесь очень просты, но при этом очень эффективны. Выполняя эти упражнения по несколько минут в день, мы обеспечиваем себе здоровую спину до старости, а так же красивую осанку.

Читать далее »

Стретчинг — это вид аэробики, который представляет собою комплекс упражнений на растягивание.

Занятия стретчингом подходят абсолютно каждому, не зависимо от гибкости и возраста а для того, чтобы получить оптимальный результат, на гибкость необходимо выполнять упражнения ежедневно. Упражнения из стретчинга можно выполнять частично на выбор.

Занятия стретчингом стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы; снижают психическое напряжение, способствуют сохранению эластичности мышц и замедляют процесс старения в организме.

Для нас основные упражнения из стретчинга в картинках

Читать далее »

Пашчимоттанасана – тонизирует органы брюшной полости, почки, омолаживает позвоночник, улучшает пищеварение и способствует улучшению потенции. Пашчимоттанасана помогает поддерживать в здоровом состоянии и тонизирует солнечное сплетение, брюшной пресс, область матки, брюшные и поясничные нервы, а также всю симпатическую нервную систему.

Польза от выполнения этого упражнения просто потрясающая. Эта асана увеличивает отделение желудочного сока, заставляет нормализоваться поток жизненной энергии.

Эта асана считается очень эффективной для тех, кто хочет похудеть. С помощью этой позы можно уменьшить жировые отложения в области брюшного пресса и делает гораздо более эластичными мышцы поясничного отдела.

Кроме того, при регулярном применении этой асаны вы сможете привести в норму деятельность печени и селезенки.

Неплохо выполнять такую асану и людям, страдающим заболеваниями печени, желудка почек, так как она служит для стимуляции работы этих органов.

Если верить специалистам, то регулярные тренировки помогут избавиться от всех видов невралгических заболеваний спины, исчезают геморрой и диабет.

Пашчимоттанасана — это поза йогов, которая служит для заднего растягивания. Кроме того, что эта поза отлично тонизирует наш организм, она еще и помогает избавиться от многих заболеваний.

Техника выполнения

Читать далее »

Спиральная гимнастика (твист гимнастика) – это гимнастика для тех, кому по медицинским показаниям противопоказаны физические нагрузки и спорт. Это гимнастика для тех, кто хочет привести свой организм и свое тело в порядок, а запреты врачей не дают.

С помощью этой гимнастики можно не только похудеть, но и существенно поправить свое здоровье и улучшить самочувствие, не нарушая при этом запреты врачей и не прибегая к тяжелым физическим нагрузкам.

Спиральную гимнастику разработал корейский профессор Пак Дже Ву. Спираль, это сама основа человека, помните про ДНК? Это двойная спираль несущая важнейшую информацию о человеке, в природе нет ничего принципиально нового, но много есть такого, что человек не понимает или не знает, открытие профессором Пак Чже Ву спиральной гимнастики не что иное как тонкое наблюдение и понимание природы, сам профессор это подтвердил: «Я только открыл спиральную систему, а изобрела её природа!» Форму спирали так же имеет развитие Вселенной, форма спирали это водовороты, это форма галактик, это наши ДНК и даже форма роста волос!

Спиральная гимнастика доступна абсолютно каждому — эти упражнения просты, безопасны и не займут много вашего времени. При этом их эффективность подтверждают многочисленные поклонники в самых разных странах мира.

Главное ее преимущество – физиологичность выполнения. Все движения выполняются плавно и только в границах нормальной анатомической подвижности суставов, без форсирования, стресса для органов и тканей. При выполнении гимнастики происходит перераспределение натяжений, позитивное изменение внутренней рецепторной чувствительности, проводимости нервных импульсов, кровообращения. Благодаря этим эффектом удается не только снять болевые проявления и поправить положение суставов, общий статус тела так же меняется – балансируется состояние нервной системы, укрепляется мышечная и сердечно-сосудистая система, повышаются адаптационные возможности организма. Кроме того, выполнение спиральной гимнастики просто, комфортно и не требует чрезмерных физических усилий. Все движения в спиральной гимнастике легко выполняются, нет никаких силовых движений, важно все упражнения делать плавно и легко, не спешите, прислушайтесь к своему организму, то, что вы почувствуете, вас здорово вдохновит!

Все упражнения спиральной гимнастики максимально приближены к естественным движениям человека. Они не могут нанести вред. Они доступны в любом возрасте, при любом состоянии здоровья. В повседневной жизни мы крайне редко выполняем движения в тех областях, которые задействует спиральная гимнастика. �? очень жаль: ведь именно эти скручивания играют решающую роль в нормализации работы суставов, позвоночника, внутренних органов, а также восстановлении всех энергетических потоков в организме!»

Выполняя регулярно движения из Спиральной гимнастики вы будете активным «живчиком» до самой старости.

Читать далее »

Танцовщица Даша Маликова продемонстрирует нам комплекс йоги для женского здоровья, который использует сама Мадонна. Этот комплекс направлен на омоложение женского организма, на избежание застоев крови в органах малого таза, на оздоровление женской репродуктивной системы, так же на укрепление сосудов на ногах и подтягивание мышц живота.

Не забывайте, что даже не сложные занятия йогой для нас это – продление молодости организма, молодости кровеносной системы, гибкости и эластичности сосудов и суставов. Это красота, здоровье и крепкая психика. �? никогда не поздно начать, все в наших руках.

Читать далее »