Не отказывайте себе в сладком во время диет

сладкое--во-время-диет

Как это не прискорбно звучит, но большинству сладкоежек приходится чаще, чем остальным людям следить за своим весом и прибегать к диетам. Ведь сладкое – это самая калорийная еда. Но не нужно отчаиваться, ведь есть диета, рассчитанная конкретно на людей, которые не могут и дня прожить без сладостей. Эта диета поможет не только держать себя в хорошей физической форме, но, так же позволит не отказывать себе в таких милых сердцу сладостях.

Так что же можно позволить себе во время диеты? Вот список основных сладостей:

Читать далее »

Автор: Svetlana - 13 сентября, 2013 | Категория: Красотульки, Здоровое питание, диеты, Здоровье женщины | Нет комментариев -

?збавляемся от темных кругов под глазами

?збавляемся-от-темных-кругов-под-глазами

1. Основная причина возникновения темных кругов вокруг глаз – хроническая усталость. Необходимо пересмотреть и отрегулировать свой режим сна и бодрствования. Ведь из-за постоянного недосыпания ваша кожа теряет румянец, яркость, живой оттенок. А на светлой коже темные круги становятся гораздо заметнее;

Читать далее »

Автор: Svetlana - 10 сентября, 2013 | Категория: Народные средства, Красотульки, Здоровье женщины | Нет комментариев -

Музыка поможет бороться с недугами

музыка-лечит

1. Настроит на нормальный лад сердечно-сосудистую систему и приведет в норму артериальное давление «Ноктюрн ре-минор» Шопена, как ни странно, «Свадебный марш» Мендельсона или «Концерт ре-минор» Баха;

2. Родовой шок и боли от схваток роженицами перенесутся гораздо легче под шум прибоя, крики дельфинов или китов;

3. Улучшить работу дыхательной системы поможет вокальное пение, которое так же выступит отличным помощником в борьбе даже с бронхиальной астмой;

Читать далее »

Автор: Svetlana - 8 сентября, 2013 | Категория: Не болеем, Здоровье женщины, Это интересно | Нет комментариев -

Золотые правила притяжения здоровья

притяжение-здоровья

1. Придумайте свой личный сценарий возрастных изменений, который будет отвечать только вашим желаниям. Представляйте себя в тридцать пять, сорок пять, пятьдесят пять и далее лет. Не сдерживайте себя в своих фантазиях – думайте о том, что вы будете гораздо здоровее своих сверстников и будете выглядеть гораздо моложе своих лет. Это настроит ваш организм на позитивную волну и поможет вам сохранить здоровье, красоту и молодость.

Читать далее »

Автор: Svetlana - 5 сентября, 2013 | Категория: Не болеем, Здоровье и красота, Здоровье женщины, Эмоциональное и психическое здоровье | Нет комментариев -

Боремся с целлюлитом

Боремся-с-целлюлитом

Для достижения максимального эффекта необходимо:

 регулярно и ежедневно, лучше всего утром, выполнять все 8 упражнений;
 делать для себя 2-3 кардиотренировки в неделю – они дадут максимальную нагрузку на мышечную ткань и укрепят ее;
 хотя бы два раза в неделю проводить занятия в бассейне, или просто плавать;
 устраивать для себя контрастный души массаж щеткой с атицеллюлитными средствами.

Теперь приступим к самим упражнениям:

Читать далее »

Автор: Svetlana - 3 сентября, 2013 | Категория: Красотульки, Массаж, йога, Аюрведа, спорт, Здоровье женщины | Нет комментариев -

Жиросжигающий зеленый коктейль

Мы все прекрасно знаем о жиросжигающих свойствах грейпфрута, однако многие и не догадываются, что киви гораздо более эффективно расщепляет и сжигает жировые отложения!

В предложенном ниже рецепте коктейля присутствует и лимон, в цедре которого есть вещества, так же помогающие бороться нам с ненавистными килограммами.

Так же многие из нас знают и о полезных свойствах зелени, которую мы так же добавим в коктейль, обогатив его полезными микроэлементами и витаминами. Данный коктейль очень хорошо скажется на нашем внутреннем и внешнем состоянии!

?так, нам нужно:

1 киви
7-10 веточек петрушки
2 колечка лимона (вместе с цедрой)
5 листиков мяты
100 мл чистой, негазированной воды
можно так же 1-2 ч.л. меда

Способ приготовления:

Читать далее »

Автор: Svetlana - 23 августа, 2013 | Категория: Напитки, Не болеем, Красотульки, Здоровое питание, диеты, Здоровье женщины | Нет комментариев -

Учимся рассчитывать калории

Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.

1. Сначала нужно рассчитать уровень своего метаболизма.

Читать далее »

Автор: Svetlana - 23 августа, 2013 | Категория: Красотульки, Здоровое питание, диеты, Здоровье женщины | Нет комментариев -