Очень вкусный и легкий салат, в котором всего 50 ккал на 1 порцию.
на 5 порций нам надо:
250 гр. креветок без панциря
100 гр. ананаса
50 гр. сметаны нежирной
20 мл. масла оливкового
20 мл. винного уксуса
20 гр. листового салата
20 гр. зелени петрушки
перец и соль по вкусу
Читать далее »
Автор: Svetlana - 17 декабря, 2014 | Категория: Салаты, Блюда из рыбы, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Рецепты праздничных блюд и салатов | Нет комментариев -
4 яблока
0.5 стакана любых измельченных орехов (грецких, фундука, миндаля и т.д)
2 чайные ложки смеси: корица+мускатный орех+гвоздика+ имбирь
1 столовая ложка коричневого сахара
яблочный сок (или же сидр)
масло сливочное
мед
Читать далее »
Автор: Svetlana - 3 декабря, 2014 | Категория: Новый год, Рождество, Праздничная выпечка и десерты, Вегетарианские блюда, Готовим вместе, Детский стол, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Рецепты, Рецепты праздничных блюд и салатов | Нет комментариев -
1 стакан черники (по желанию другие ягоды)
1 стакан натурального йогурта
2 столовые ложки меда
лед
1/4 чашки молока
Читать далее »
Автор: Svetlana - 13 ноября, 2014 | Категория: Напитки, Готовим вместе, Здоровое питание, диеты, Здоровье и красота, Здоровье женщины, Рецепты | Нет комментариев -
3 банана
400 гр. творога
5 ст.л отрубей
стакан молока
заменитель сахара по вкусу
Читать далее »
Автор: Svetlana - 13 ноября, 2014 | Категория: Не болеем, Красотульки, Здоровое питание, диеты, Здоровье и красота | Нет комментариев -
500гр.овсяных хлопьев или овсянки
500 гр. обезжиренного творога
1 ч.л. сахара ванильного
½ ч.л. разрыхлителя
4 яичных белка
Читать далее »
Автор: Svetlana - 13 ноября, 2014 | Категория: Блины, оладьи, пироги, пирожки, Вегетарианские блюда, Здоровое питание, диеты, Рецепты | Нет комментариев -
1. 5-ти разовое питание
Замените трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, съешьте яблоко, йогурт или выпейте кефир.
2. Яблоки с косточками
Яблоки ешьте вместе с зернышками. В зернышках зеленого яблока содержится суточная норма йода, а он затормаживает позывы к еде.
3. Никогда не перекусывайте на ходу
Никогда не перекусывайте на ходу, стоя у плиты или холодильника. Так вы больше съедите.
Читать далее »
Автор: Svetlana - 13 ноября, 2014 | Категория: Красотульки, Здоровое питание, диеты, Здоровье и красота, Здоровье женщины | Нет комментариев -
Золотое молоко — аюрведический напиток, помогающий продлить молодость, нормализовать работу органов пищеварения; благотворно влияет на печень, улучшает цвет лица, выводит токсины, лечит суставы, способствует долголетию. Этот приятный горячий напиток полезен для позвоночника. Золотое молоко помогает восстановить межпозвоночную смазку, вымывает отложения солей. Также оно полезно для кроветворной функции, толстой кишки, нервной системы и костных тканей. Куркума, входящая в состав золотого молока, способствует очищению крови. Этот напиток для балансировки гормональной системы, восстановления гибкости связок и сухожилий, здорового опорного аппарата
Пить Золотое молоко лучше курсами по 20-40 дней несколько раз в год.
Внимание: куркума обладает желчегонным действием, поэтому при проблемах с соответствующими органами, лучше не рисковать.
Как приготовить золотое молоко из куркумы?
Читать далее »
Автор: Svetlana - 12 сентября, 2014 | Категория: Народные средства, Не болеем, Массаж, йога, Аюрведа, спорт, Здоровое питание, диеты | Нет комментариев -