Тибетская гормональная гимнастика. Видео

Вам лень следить за своим здоровьем, однако хочется жить долго, энергично и счастливо? Тогда тибетская гормональная гимнастика специально для таких как мы. С помощью несложной и недолгой гимнастики, которую мы делаем по утру в постели несколько минут, в порядок приводится наша лимфатическая система, а также начинают отлаженно работать  все железы внутренней секреции, уходят проблемы со щитовидкой, повышается качество и продолжительность жизни.

В этой гимнастике идет очень мягкое внешнее воздействие на все наши железы поочередно сверху вниз. Каждодневное выполнение зарядки  втечение одного года излечит все хронические заболевания, поднимет наш иммунитет и укрепит  здоровье на уровне 25-30-ти- летнего человека.

А нужно всего лишь проснуться рано утром и уделить для себя несколько минут и результат вы увидите очень скоро.



Читать далее »

Автор: Svetlana - 29 мая, 2021 | Категория: Не болеем, Красотульки, Массаж, йога, Аюрведа, спорт, Видео, Здоровье и красота, Здоровье женщины | Нет комментариев -

Диетическое суфле в микроволновке

Очень легкое и быстрое диетическое блюдо,  которое прекрасно как на завтрак, так и на полдничный перекус.  Для любителей микроволновок.

берем одну 250-грамовую пачку творога

1 сырое яйцо + 1 белок
2 ложки сахара или его заменителя

1 банан+ 1 грушу или ягоды и фрукты  на свое усмотрение

Способ приготовления:



Читать далее »

Автор: Svetlana - 3 апреля, 2021 | Категория: Кулинарная страничка, Праздничная выпечка и десерты, Вегетарианские блюда, Детский стол, Здоровое питание, диеты, Здоровье и красота, Рецепты | Нет комментариев -

Всего 5 минут, чтобы держать себя в форме

Автор: Svetlana - 2 апреля, 2021 | Категория: Хобби и увлечения, Красотульки, Здоровье и красота | Нет комментариев -

Крем творожный

Очень вкусный и низкокалорийный  творожный крем получается из нежирного творога. Его можно кушать как  самостоятельный десерт, добавив какао или орешки, а можно еще таким кремом перемазать  ПП-тортик и не бояться за свою фигуру и здоровье, ведь крем натуральный и нежирный.

А еще, если намазать таким кремом  тонкий армянский лаваш (калорийность 235 ккал) и скрутить из него рулетик, порезать на кусочки, получатся прекрасные ПП-пироженки, которые прекрасно поднимут настроение  с утра. Пропитанный творожным кремом тонкий лаваш, скрученный, получается слоями и напоминает Наполеон со сметанным кремом, который нам кушать не рекомендуется, а с лавашиком-в самый раз))

Для творожного крема нам надо

250 гр. нежирного и не кислого творога

по вкусу подсластитель, я себе делаю с медом

50-100 гр. молока

3 ложки какао по желанию

немного орешков

ваниль по желанию

Способ приготовления:



Читать далее »

Автор: Svetlana - 27 февраля, 2021 | Категория: Украшение тортов и десертов, Кулинарная страничка, Праздничная выпечка и десерты, Блины, оладьи, пироги, пирожки, Вегетарианские блюда, Здоровое питание, диеты, Рецепты | Нет комментариев -

Творожники с овощами

 Такие  порционные запеканки из творога с овощами — яркий пример  блюда из сферы полезного и правильного питания. Приготовлены в духовке из низкокалорийного сыра с включением овощей и зелени. Сытно, просто и очень вкусно.

Нам нужно взять

200 грамм  творога нежирного

50 граммов твердого сыра жирностью не более 20%

1 крупный помидорчик

1 шт перца болгарского

2 сырых яйца

 не менее 20 грамм разной рубленной зелени на свой вкус, шпинат приветствуется

Способ приготовления:



Читать далее »

Автор: Svetlana - 24 февраля, 2021 | Категория: Кулинарная страничка, Пикник, Блины, оладьи, пироги, пирожки, Вегетарианские блюда, Здоровое питание, диеты, Закуски, Рецепты | Нет комментариев -

Диетическое банановое мороженое

Калорийность бананового мороженого = 81.39 ккал на 100граммов; б/ж/у — 2.37/0.7/17.37

Нам нужно:

2 спелых банана
100 гр. йогурта натурального или ряженки
по вкусу любого сахарозаменителя
и щепотку молотой корицы

Способ приготовления:

Читать далее »

Автор: Svetlana - 23 февраля, 2021 | Категория: Кулинарная страничка, Праздничная выпечка и десерты, Вегетарианские блюда, Детский стол, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Рецепты | Нет комментариев -

ПП яичница в авокадо

Калорийность на 100 грамм продукта: 193; белки/жиры/углеводы:5.37/17.01/4.37

Нам надо:
2 вареных средних яйца
1 авокадо, крупное
по вкусу прованские травы и перец с солью

Способ приготовления:

Читать далее »

Автор: Svetlana - 29 января, 2021 | Категория: Кулинарная страничка, Вегетарианские блюда, Здоровое питание, диеты, Здоровье и красота, Закуски, Рецепты | Нет комментариев -