Правильное питание — залог нашего здоровья, красоты и долголетия.

300 гр. брокколи
150 гр. грудки куриной
150 гр. нежирного сыра (моцарелла, например)
4 яйца
50 р. зеленого лука

Способ приготовления:

1. В кипящей воде отвариваем брокколи около двух минут и откидываем ее на дуршлаг, чтобы удалить лишнюю жидкость.

2. Вареную куриную грудку нарезаем кусочками.

3. Нежирный сыр натираем на терке.

4. Мелко режем зеленый лучок.

5. Укладываем в форму слоями брокколи, курицу, сыр и зелёный лук.

6. Яйца взбиваем с солью и перцем и заливаем содержимое формы, распределяя смесь равномерно.

7. Выпекаем в разогретой до 190 градусов духовке до золотистой корочки.

Приятно аппетита!!!

Автор: Svetlana - Апрель 4th, 2019 | Категория: Кулинарная страничка, Блюда из мяса, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Закуски, Рецепты | Нет комментариев -