?ндейка с овощами и сыром в духовке
В 100граммах — 69.39 ккал Б/Ж/У — 6.91/3.23/3.21
500-700 граммов филе индейки
200 р. томатов
50 гр. твердого сыра
50 гр. шпината
оливковое масло
овощи любые: лук, морковь, баклажан и т.д
перец, соль паприка и травы — по вкусу
немного меда
Способ приготовления:
1. Для начала сделаем маринад: смешиваем паприку, соль, соевый соус, перец, немного чеснока и меда.
2. ?ндюшиное филе моем и делаем по всей длине филе параллельные надрезы примерно 2 см друг от друга.
3. Хорошо намазываем филе маринадом.
4. Помидоры нарезаем кольцами, измельчаем шпинат и сыр режем полосками.
5. В каждый надрез филе закладываем помидоры, сыр, шпинат и выкладываем филешки на противень, на подушку из любимых овощей, политых оливковым маслом и посыпанными специями.
6. Противень накрываем фольгой и 30 минут печем в духовке при 200 градусах. Потом снимаем фольгу и при 180 градусах допекаем наше филе еще на протяжении пятнадцати минут.
Приятно аппетита!!
Автор: Svetlana - 14 февраля, 2019 | Категория: Кулинарная страничка, Блюда из мяса, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Закуски, Рецепты, Рецепты праздничных блюд и салатов | Нет комментариев -Оставить комментарий
Вы должны быть зарегистрированы чтобы оставить комментарий.