Домохозяйка

Легкий салат разнообразит ваш ужин!

На 100 грамм – 66,7 ккал Б/Ж/У – 10,59; — 0,59; — 3,55

�?нгредиенты салата:
— 300 гр. куриное филе
— 500 гр. огурцы
— 150 гр. консервированного горошка
— 150 гр. кефир
— пучок укропа
— соль по вкусу

Приготовление легкого салата:

Читать далее »

Суп – солянка стала популярным ресторанным блюдом, хотя наши предки готовили ее в деревнях, смешав в котле остатки различных продуктов. Со временем, приготовление солянки изменилось в деталях, но принцип остался прежним.

На 100 грамм – 105,17 ккал Б/Ж/У – 2,87; — 6,78; — 9,09

�?нгредиенты супа-солянки:
— 2 сосиски
— 1 лук
— 2 картофелины
— 2 моркови
— 4 кружочка лимона
— 5 огурцов корнишонов
— 2 ст.л. томатной пасты
— 1 ст.л. подсолнечного масла
— 1 банка оливок

Приготовление супа-солянки:

Читать далее »

Смузи «На завтрак», отличный способ зарядиться энергией на первую половину дня!

На 100 гр. – 108,94 ккал белки – 3,08 жиры – 2,64 углеводы – 18,61

�?нгредиенты:
— молоко – 1 стакан
— овсяные хлопья – 2 ст.л.
— банан – 1 шт.
— мед — 1 ст.л.

Приготовление

Читать далее »

Рыбка, запеченная с сыром и помидорами, прекрасное разнообразие меню, если надоели мясные продукты.

�?нгредиенты:

— 600-700 гр. филе нежирной рыбы (рекомендуем минтай)
— 1 помидор
— 1 лук
— 3-4 ст.л. сметана
— 50-70 гр. твердый сыр
— 3-4 зубчика чеснока
— свежая зелень – на ваш вкус
— соль, перец, – на ваш вкус

Приготовление

Читать далее »

Диетическая творожная пасха без сахара!

Быстрая в приготовлении, и очень нежная, творожная пасха, абсолютно без сахара!

На 100 грамм – 173,5 ккал белки – 9,61 жиры – 0,2 углеводы – 34,39

�?нгредиенты:
— 300 гр. обезжиренный творог
— 80 гр. курага
— 50 гр. цукаты (папайя, ананас)
— 80 гр. изюм
— 3 ст.л. мед

Приготовление:

Читать далее »

Для разнообразия приготовьте нестандартную пасху – творожную, с маковой начинкой. Получается вкусно, маковая начинка сладкая, а творог очень нежный.
на 100 грамм -162,62 ккал белки – 12,7 жиры – 10,23 углеводы – 4,67

�?нгредиенты:
— 400 гр. творог
— 1 ст.л. желатин
— 1/3 ст. мак
— 50 мл. сливки
— 1 ст. молоко
— подсластитель по вашему вкусу

Приготовление:

Читать далее »

Творожно-банановый десерт с яблоком готовится просто, а нежный вкус порадует вас.

На 100 гр. – 112 ккал.

�?нгредиенты:
— 250 гр. творог
— 100 гр. йогурт
— 2 ст.д. мед
— 1 банан
— 1 сладкое и большое яблоко
— 70 гр. гренола

Приготовление:

Читать далее »