Диетический, очень вкусный и сытный салатик с тунцом, который можно кушать практически в любое время суток без ущерба для фигуры.

на 100грамм — 66 ккал б/ж/у — 5.72/1.87/6.25

Ингредиенты:

1 банка тунца в собственном соку
3 яйца
500гр. яблок
4 моркови
50 гр. лука репчатого
соль по вкусу
100гр. йогурт или нежирная сметана

Способ приготовления:

1 слой — натёртое яблоко;
2 слой — консервированный тунец, без сока раздавленный вилкой;
3 слой – мелко нарезанный лук
4 слой – тёртые белки (или измельченные вилкой)
5 слой — слой свежей моркови

Сверху украшаем наш салат традиционно – натертыми желтками. Не забываем каждый слой смазывать нежирной сметаной или натуральным йогуртом.

Приятного аппетита и вкусной Вам диеты!!!

Автор: Svetlana - Февраль 22nd, 2018 | Категория: 8 марта, Кулинарная страничка, Салаты, Блюда из рыбы, Детский стол, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Рецепты, Рецепты праздничных блюд и салатов | Нет комментариев -