Домохозяйка

�?нгредиенты:

— филе рыбы (белой: минтай, судак, треска и т.п. или красной: семга, форель и т.п., главное что бы рыба была без мелких костей) – 300 гр.
— сыр – 50 гр.
— морковь – 2 шт.
— репчатый лук – 2 шт.
— огурец – 1 шт.
— зелень петрушки – ½ пучка
— майонез
— растительное масло для жарки
— лавровый лист
— соль

Приготовление рыбного салата «Наслаждение»

Читать далее »

В современном мире мы все находимся в состоянии постоянного стресса. Обилие информации, неправильный образ жизни, постоянное ускорение, политические игры, цены, потеря близких и другие «сюрпризы» самым худшим образом сказываются на нашей психике. Сначала мы этого не замечаем, но потом постоянное чувство тревоги, раздражительности, беспокойства, постоянные бессонницы перерастают в серьезные депрессии, панические атаки и серьезные нарушения нашей нервной системы, которые устранить уже можно только с помощью вечей и лекарств. �? то, скорее всего, временно.

Чтобы не доводить себя до крайностей, мы уже сегодня должны задуматься и решить для себя, как правильно научиться снимать стресс и психическое напряжение самостоятельно, без медикаментов и других стимуляторов, типа алкоголя, антидепрессантов и сигарет, дабы не довести дело до крайней точки. А так же стать устойчивым к последующим стрессам, ведь современная жизнь всегда полна подобными негативными сюрпризами, и от этого никуда, увы, не спрячешься.

Для нас сегодня два видео о том, как с помощью техники Цигун научиться снимать стресс и заставить энергию правильно циркулировать по нашему организму. Тренер Анита Луценко покажет нам базовые упреждения, а Ли Холден продемонстрирует нам правильное дыхание для этих случаев.

Читать далее »

Маринованные кальмары не только отличная закуска, но и ценный источник белка.

�?нгредиенты:
— кальмары – 500 гр.
— цедра одного лимона
— сок лимона – 50 мл. (примерно 2 шт. среднего размера)
— чеснок – 1 зубчик
— свежая петрушка (рубленная0 – 3 ст.л.
— половина перца чили
— укроп – 1 веточка
— соль – 1 ч.л.

Приготовление маринованного кальмара

Читать далее »

�?нгредиенты:

— грудки куриные – 2 шт.
— чеснок – 2 зубка
— лук шалот – 1 шт.
— лук шалот – 1 шт.
— сок лимона – 1 шт.
— паприка – 2 ст.л.
— петрушка — 2 ст.л.
— черный перец (свежемолотый), соль – по вкусу

Приготовление куриного филе с чесноком и лимоном

Читать далее »