Здоровый ужин с брокколи и куриной грудкой

 

На 100гр – 111ккал., углеводы – 2, жиры – 7, белки – 11

?нгредиенты:

— куриная грудка – 150гр.
— брокколи – 300гр.
— яйца куриные – 4 шт.
— нежирный сыр – 150гр.
— зеленый лук – 50гр.
— специи, соль по вкусу

Приготовление:

Читать далее »

Автор: Svetlana - 11 февраля, 2016 | Категория: Кулинарная страничка, Блюда из мяса, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Закуски | Нет комментариев -

Брокколи с творожно – чесночным соусом


На 100гр. – 63 ккал, углеводы – 3,56, жиры – 2,62, белки – 8,8

Этот низкокалорийный гарнир можно кушать даже поздно вечером!

?нгредиенты для гарнира:

— творог обезжиренный – 200гр.
— брокколи – 350гр.
— чеснок – 1-2 зубчика
— яйца – 2 шт.
— натуральный йогурт – 4 ст.ложки
— лимонный сок, черный перец и соль по вкусу

Приготовление гарнира:

Читать далее »

Автор: Svetlana - 10 февраля, 2016 | Категория: Салаты, Вегетарианские блюда, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Закуски, Рецепты, Рецепты праздничных блюд и салатов | Нет комментариев -

Белковый торт с куриной грудкой: супер ужин!


На 100гр – 97 ккал., углеводы – 1, жиры – 2, белки – 17.

Вкуснейшее лакомство для стройнеющих!

?нгредиенты для торта:
— 2 желтка
— 10 белков
— 200гр.нежирного творога
— 1 куриная грудка
— ¼ стакана нежирного кефира
— листья салата
— зелень
— перец, соль

Приготовление торта:

Читать далее »

Автор: Svetlana - 8 февраля, 2016 | Категория: Кулинарная страничка, Праздничная выпечка и десерты, Блины, оладьи, пироги, пирожки, Блюда из мяса, Детский стол, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Закуски, Рецепты | Нет комментариев -

Вкуснейшие креветки под соусом


?нгредиенты для блюда
— креветки – 800гр.
— чеснок – 2 зубчика
— сливочное масло – 50гр.
— петрушка
— сливки – 250 мл.
— соль

Приготовление креветок:

Читать далее »

Автор: Svetlana - 5 февраля, 2016 | Категория: Кулинарная страничка, Блюда из рыбы, Ждем гостей, Закуски, Рецепты, Рецепты праздничных блюд и салатов | Нет комментариев -

Куриные грудки в сметане


?нгредиенты:

— репчатый лук – 1 головка
— куриная грудка – 3 штуки
— картофель – 7штук
— кетчуп по вкусу
— сметана по вкусу
— черный молотый перец, соль по вкусу

Приготовление:

Читать далее »

Автор: Svetlana - 4 февраля, 2016 | Категория: Кулинарная страничка, Блюда из мяса, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Закуски, Рецепты, Рецепты праздничных блюд и салатов | Нет комментариев -

Рулеты с красной рыбы

Вам потребуется
— слабосоленая семга – 100гр.
— рисовая бумага (или лаваш или блины) – 6 листов
— свежий огурец – ½ шт.
— лимонный сок – 1ст.л.
— творожный сыр – 100гр.
— для обсыпки – Пармезан, кунжут

Приготовление рулетов

Читать далее »

Автор: Svetlana - 1 февраля, 2016 | Категория: Кулинарная страничка, Кухни народов мира, Пикник, Блюда из рыбы, Ждем гостей, Закуски, Рецепты, Рецепты праздничных блюд и салатов | Нет комментариев -