На 100гр. – 63 ккал, углеводы – 3,56, жиры – 2,62, белки – 8,8

Этот низкокалорийный гарнир можно кушать даже поздно вечером!

?нгредиенты для гарнира:

— творог обезжиренный – 200гр.
— брокколи – 350гр.
— чеснок – 1-2 зубчика
— яйца – 2 шт.
— натуральный йогурт – 4 ст.ложки
— лимонный сок, черный перец и соль по вкусу

Приготовление гарнира:

Брокколи разберите на соцветие и хорошенько промойте. В течении 10 минут отваривайте в кипящей, немного подсоленной воде до мягкости. Разомните творог с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, перец и соль по вкусу.

Приготовленным творожным соусом полейте брокколи. Яйца отварите вкрутую, разрежьте на несколько частей и выложите сверху.

Приятного аппетита!

Автор: Svetlana - Февраль 10th, 2016 | Категория: Салаты, Вегетарианские блюда, Ждем гостей, Здоровое питание, диеты, Закуски, Рецепты, Рецепты праздничных блюд и салатов | Нет комментариев -