Данное правило очень простое, с помощью своей руки мы можем определить, сколько и каких компонентом вы можем позволить себе съесть за один прием пищи

Размер нашей ладони: ладонь определяет порцию белковой пищи.
Кулак: он определяет нужный размер порции овощей.
Горсть руки: они определяют углеводную часть нашей трапезы.
Большой палец: он определяет размер жирной порции в блюде

Следуйте правилам и стройнейте на здоровье!!!

Автор: Svetlana - Июнь 19th, 2014 | Категория: Не болеем, Здоровое питание, диеты, Здоровье и красота | Нет комментариев -