Великолепные-ноги-Хотите стройные ножки? Нет ничего проще! Приучите себя к этим простым упражнениям ежедневно, и вскоре вы сможете похвастаться идеальными ногами.

?так:

Упражнение №1:
Бег на месте с подниманием колен. Выполнять его необходимо на протяжении 1 минуты с максимальной скоростью, на которую вы способны, и ноги нужно поднимать очень высоко.

Упражнение №2:
Приседания и прыжки. Необходимо присесть как можно глубже, а затем вернуться в исходное положение подпрыгнув. Здесь так же важна скорость – чем она выше, тем эффективнее это упражнение. На выполнение необходима 1 минута времени.

Упражнение №3:
Сядьте поудобнее на пол и как можно шире разведите ноги в стороны. Наклоняйтесь поочередно к правой и левой ногам как можно ниже, пытаясь грудью дотянуться колена. Так же проделывать это необходимо на протяжении 1 минуты.

Если выполнять эти нехитрые и непродолжительные упражнения ежедневно, то уже через несколько недель вы заметите первые результаты, которые порадуют вас!

Автор: Svetlana - Сентябрь 9th, 2013 | Категория: Красотульки, Массаж, йога, Аюрведа, спорт | Нет комментариев -