Релакс под музыку моря и саксофона

Релакс под музыку моря и саксофона

Автор: Svetlana - Июль 28th, 2012 | Категория: Эмоциональное и психическое здоровье | Нет комментариев -

Эффективные упражнения для пресса живота

Автор: Svetlana - Июль 27th, 2012 | Категория: Красотульки | Нет комментариев -

Выбор кроссовок

Выбор кроссовокПравильно выбранные кроссовки помогут предотвратить возможное травмы, получаемые во время бега, потому что хорошие кроссовые туфли для бега прекрасно амортизируют и обеспечивают надежную защиту суставов от «ударных» нагрузок о твердый грунт. Со временем эти амортизационные свойства подошвы ухудшаются, и требуется замена обуви. Американские бегуны, например, меняют свои кроссовки через каждые 1000 км пробега, а французы — уже после 800 км. По этой причине у зарубежных коллег коленные и голеностопные суставы обычно находятся в прекрасном состоянии.

Прежде всего туфли для бега должны быть на полразмера больше обычных, так как стопа при ударах о грунт уплощается и становится длиннее. В противном случае возможно повреждение ногтевого ложа и образование околоногтевой гематомы (кровоизлияния). Следует своевременно подрезать ногти, чтобы они не упирались в край обуви.

?звестный французский ортопед, доктор Стейнмец, при выборе кроссовок советует пользоваться двумя тестами.

Тест на скручивание: хорошая подошва в средней части не должна скручиваться вокруг продольной оси, что обеспечит стабильность стопы в области продольного свода.

Тест на сгибание: туфли должны легко сгибаться в плюснефаланговой части стопы, чтобы обеспечить легкий и свободный перекат с пятки на носок.

Доктор не рекомендует также кроссовки со слишком толстой и мягкой подошвой, поскольку при опоре в них «проваливается» пятка (как это бывает при беге по очень мягкому грунту, например по песку).

Для бега по асфальту лучше всего подходят кроссовые туфли на более толстой подошве, а для бега в лесу и по дорожке стадиона вполне годятся облегченные кроссовки на тонкой подошве, так как мягкий грунт не представляет опасности для травмирования суставов.

? вообще, нужно сказать, что из всей нехитрой экипировки бегуна самое главное — это, конечно же, кроссовые туфли. Это душа бегуна, его тайная любовь и нежная привязанность.

Автор: Svetlana - Июль 27th, 2012 | Категория: Одежда, обувь | Нет комментариев -

Физические нагрузки замедляют старение клеток

активный-образ-жизниУровень физической активности оказывает непосредственное влияние на скорость старения организма человека. Люди, ведущие сидячий образ жизни, как правило стареют в среднем на десять лет раньше, чем их более активные ровесники, — такой вывод следует из исследования, проведенного специалистами Королевского колледжа (Лондон), в котором принимали участие 2450 пар близнецов. Все они заполнили анкеты, указав частоту и интенсивность физических нагрузок, и сдали кровь на анализ. Руководитель исследования Линн Черкас вместе со своими коллегами измерили длину теломер хромосом в клетках крови и сравнили полученные показатели с данными опроса.

Теломеры — это концевые фрагменты хромосом, ее несущих наследственной информации. Основная функция которых сводится к защите клеток от деформаций и повреждений. Длина теломер, сокращающихся с каждым делением клетки, считается основным показателем старения организма.

Как выяснилось, у участников исследования этот показатель существенно различался в зависимости от степени их физической активности. Наиболее активные из них имели такую же длину теломер, как и те, кто был на 10 лет моложе, но вел малоподвижный образ жизни. Эта разница была особенно заметной при сравнении показателей близнецов, отличающихся друг от друга уровнем активности.

Автор: Svetlana - Июль 23rd, 2012 | Категория: Не болеем | Нет комментариев -

Рецепты домашнего мороженого

мороженое-домашнееКто и когда изобрел мороженое – неизвестно. Однако историки утверждают, что легким подобием знаменитого десерта стали лакомиться около 5 тысяч лет назад. Но более или менее современный вкус мороженое приобрело в 1649 году, когда кулинар из Франции Жерар Тирсен придумал ванильный рецепт

В России, где с холодом меньше всего проблем, делать мороженое стали тоже очень давно. Еще в Киевской Руси было принято подавать мелко наструганное замороженное молоко. А во время масленицы готовилась смесь из замороженного творога, сметаны, сахара и изюма. Мороженое также пользовалось большой популярностью при дворе Екатерины Второй. Однако производство его было ручным и примитивным, оттого доставалось мороженое избранным. ? только в XIX веке в России появилась самая первая машина для приготовления мороженого. А вот промышленное производство началось лишь в 30-х годах прошлого века.

В те годы наибольшей популярностью пользовалось эскимо на палочке. Существует несколько легенд его изобретения, но доподлинно известно, что выпускать его начали в 1920-х годах в Америке. А современный вид на палочке оно приобрело в 1934 году. В России эскимо появилось в 1937 году, говорят, по инициативе наркома продовольствия Микояна. Делали его вручную вплоть до 1947 года, когда на Мосхладокомбинате №8 установили первый эскимо-генератор.

Между тем в жаркую погоду приготовить домашнее мороженое – одно удовольствие. Предлагаем вам несколько рецептов любимого всеми лакомства.

Рецепты домашнего мороженого

Газета «Дачники Подмосковья», № 26 (12-18 июля 2012 год)

Автор: Svetlana - Июль 19th, 2012 | Категория: Праздничная выпечка и десерты | Нет комментариев -

Как приготовить мороженое в домашних условиях

Автор: Svetlana - Июль 19th, 2012 | Категория: Праздничная выпечка и десерты | Нет комментариев -

Портулак крупноцветковый

Портулак-крупноцветковыйПортулак крупноцветковый (дандур).

Семейство Портулаковые.

Высота растения: от 10-15 до 50 см (в зависимости от сорта).

Освещение: яркое солнце.

Почва: абсолютно неприхотливо, лучше растет на малоплодородной, сухой песчаной почве.

Подкормки: удобрять не следует.

Полив: самый минимальный.

Болезни и вредители: практически не подвержено, иногда могут поражать трипсы.
Сроки вегетации (цветения): с июня по октябрь.

Портулак — не зимующий в средней полосе многолетник родом из Бразилии. Его цветки открываются только в солнечную погоду.

Семена прорастают только на свету, потому сеять их следует поверхностно. Лучшая температура для прорастания — +15-20 град. Всходы очень крупные, важно не повредить их при поливе. Перед поливом проростки под корешки опудривают толченым углем, чтобы обеспечить защиту от черной ножки, которой они так часто повреждаются. Для этого также три недели поливают слабым раствором марганцовки.

Рассаду высаживают по схеме 15×15 см. На дно каждой посадочной лунки кладут небольшую щепотку древесной золы и песка. В каждую лунку высаживают по 2-3 саженца. Цветение начинается примерно через 70 дней после посева.

Семена вызревают в августе-сентябре. Созрев, коробочка растрескивается, создавая самосев. Чтобы собрать семена, заранее обвязывают коробочку тонким подручным материалом. А чтобы весной увидеть портулак на прежнем месте, на зиму укрывают место посадок лапником.

Автор: Svetlana - Июль 16th, 2012 | Категория: Энциклопедия растений | Нет комментариев -
Страница 1 из 41234

Все права защищены © 2017 Домохозяйка Seopozitiv