Домохозяйка

Жидкие обои, как их клеить и что это такое. Видео

Городские жители, у которых летом нет возможности выезжать на дачу запросто могут организовать небольшой и душевный цветник на своем балконе.

Прежде чем подбирать растения, необходимо определить освещенность балкона, лоджии, террасы — расположены они на солнце, в тени или полутени. Большинство растений предпочитает солнце — южную и восточную стороны. Некоторая часть их может легко переносить полутень, правда, цвести в этом случае они будут не так обильно и пышно. А вот для затененных северной и западной сторон ассортимент растений намного скуднее.

Второй, не менее важный момент подготовки — во что сажать растения. Здесь все зависит от того, что вы хотите создать на столь ограниченной площади, как балкон или лоджия, и насколько она ограничена. На небольших балконах, защищенных от ветра, предпочтение следует отдать висячим емкостям и балконным ящикам. Большие лоджии можно украсить не только подвесными композициями, но и емкостями, установленными на полу и на специальных опорах и столиках. Это же решение можно посоветовать и для украшения террас, где площади позволяют использовать еще больше вариантов. Третий момент подготовки мини-садов на балконах и лоджиях -надежный крепеж ящиков и подвесных кашпо, ведь вес емкости с почвой и растениями может достигать 20-25 кг, а после полива — и того больше.

Не стоит забывать и про удобство полива: ни одно растение не должно быть обделено водой. Удобный подход к посадочной емкости необходимо продумать заранее. �?збыток воды должен стекать в поддоны, не попадая на расположенные ниже растения (от этого они быстро потеряют декоративность). На дно балконных ящиков без дренажных отверстий следует положить кусочки старых битых горшков или керамзит (слой должен быть не меньше 3 см). Поверх можно уложить слой кокосового волокна: оно прекрасно впитывает излишки штаги и создает отличные условия для проветривания корней растений. Особенно это касается северной затененной стороны, где вода испаряется медленно и может застаиваться у корней. Кокосовое волокно продается в виде брикетов, которые перед посадкой размачивают согласно инструкции на упаковке.

В зависимости от погоды цветочную рассаду высаживают в балконные ящики примерно с середины мая месяца. Высаживаются в первую очередь — наиболее морозостойкие виды: астры, анютины глазки, бархатцы, остальные же растения сажают, как только минует угроза весенних заморозков. Высаженные растения регулярно и обильно поливают, а так же притеняют. Между растениями при посадке должны быть следующие расстояния: например, для высоких летников — 35-40 см, для среднерослых — от 20-25 см до 30 см, для низких бордюрных -10-15 см.

Очень интересные идеи по оформлению своего сада, дачного участка или патио.

�?помея (фарбитис, вьюнок)

Семейство Вьюнковые

Высота растения: ветвистая лиана высотой до Зм.

Освещение: яркое солнце нежелательно — мельчают и бледнеют цветки и листья. Лучше растет и цветет в полутени, образуя густые заросли.

Почва: суглинок или любая плодородная почва.

Подкормки: настой сорных трав раз в 10 дней, в период бутонизации и цветения — калийно-фосфорные удобрения два раза в месяц.

Полив: обильный и регулярный, но не допускать застоя воды.

Болезни и вредители: относительно устойчиво.

Сроки цветения: с июня до заморозков.

На рассаду ипомею сеют в стаканчики по 2-3 штучки. Высаживают в грунт, стараясь не повреждать земляной ком (если повредить корешки — растение не приживется). После укоренения в грунте можно два-три раза прищипнуть ипомею , для лучшего ветвления. С этих растений можно будет осенью собрать семена. Посеянные в открытый грунт с середины мая до середины июня растения цветут до конца октября, но семена на них, как правило, вызревать не успевают. Для дозревания можно выдернуть растение с корнем и подвесить пучками (либо свернутыми в кольцо) в сухом помещении. После высыхания лианы собрать семена.

Для того, чтобы как можно меньше травмировать корни сеянцев ипомеи, можно высевать семена по одному в пластиковые стаканчики, а затем вместе с ними же, только отрезав дно, высаживать в открытый грунт. Тогда потерь сеянцев практически не будет.

Так же можно высевать семена в специальные торфяные стаканчики и высаживать прямо вместе с ними. Можно так же выращивать семена в торфяной таблетке.

В июне и июле начинает плодоносить садовая земляника, которую у нас обычно называют клубникой. А знаете ли вы, что растения с сочными ягодками можно выращивать и на балконе? В горшках, кадках и ящиках для растений садовая земляника растет не хуже, чем в открытом грунте. Любит она солнечные места и постоянно увлажненную почву. Еще во время посадки внесите в землю удобрения пролонгированного действия, а позже при необходимости и подкормку для садовой земляники. Для выращивания в контейнере лучше выбирать не обычные крупноплодные сорта, которые дают урожай на протяжении четырех недель, а ремонтантные. Плоды у них мельче, но собирать их можно с июня по сентябрь много лет подряд. Наилучшее время для посадки садовой земляники — весна.

В современном мире стройность стала синонимом успеха, а мания похудения — навязчивой идеей человечества. Все считают калории, чтобы приблизиться к идеалам красоты. Каждый из нас когда-нибудь сидел на дите, подсчитывал калории или пил чудодейственные таблетки для похудения. �? каждый прошел через то, что когда бросал диеты, таблетки и подсчеты – моментально набирались потерянные килограммы и «приводили» за собою еще 5-10 «друзей».

Но, оказывается, еще 20 лет назад нашелся человек, который доказал, что все диеты сами по себе очень неэффективны, потому как ставят организм в жесткие рамки и по их окончании организм, повинуясь инстинкту выживания, будет с удвоенной силой пополнять жировые запасы на «черный день. �? для того, чтобы добиться настоящего и долгосрочного эффекта – нужно просто кардинально изменить свои пищевые привычки.

Этот гениальный человек – диетолог Мишель Монтиньяк. За 20 лет его книги изданы в сорока странах мира на 25 языках.
В чем же причина такого успеха? Да в том, что на основе глубокого исследования механизма обмена веществ Монтиньяк предложил свою систему сбалансированного питания, позволяющую не только худеть без подсчета калорий, изнурительных диет и голоданий, но и сохранять идеальный вес на всю оставшуюся жизнь! Первым, на ком был испытан новый метод, стал сам Монтиньяк, сбросивший за три месяца более 13 кг. Его книга «Ешьте и худейте!» стала бестселлером. А система питания, которую в других странах упорно называют французской диетой, продолжает завоевывать популярность.

Ее основные принципы стоит рассмотреть подробнее хотя бы потому, что вся система Монтиньяка основывается на том, что главная причина излишней полноты — ленивая поджелудочная железа, которая превращает глюкозу в жировые запасы и распихивает их в подкожную клетчатку. Следовательно, главная задача французской диеты сводится к тому, чтобы за несколько недель или несколько месяцев привести в порядок поджелудочную и снизить до минимума риск повторного ожирения. Этот период делится на две фазы: фаза №1 — потеря веса, фаза №2 — закрепление достигнутых результатов.

Основные правила системы сбалансированного питания Монтиньяка:

1. Каждый продукт имеет свой гликемический индекс — показатель способности содержащихся в пище углеводов повышать уровень сахара в крови.

2. Чем меньшую обработку прошел продукт, тем ниже его гликемический индекс (например, хлеб из муки грубого помола — 50, белый хлеб — 70; сырая морковь — 35, вареная — 85).

3. Чем выше в продукте содержание белков и клетчатки, тем ниже его гликемический индекс (соя — 15, отварной картофель — 70).

4. Категорически запрещается употреблять сахар, картофель, кукурузу, белый хлеб, вареные морковь и свеклу, сладкие газированные напитки, соки промышленного производства, кетчуп и майонез, крепкие алкогольные напитки.

5. Свежие фрукты неочищенными можно есть только на голодный желудок (минимум до еды), чтобы сохранить клетчатку.

6. Никогда и ни при каких обстоятельст пускать ни одного приема пищи. Завтракдолжен быть плотным, обед — достаточным, а ужин легким.

7. Возможно употребление двух типов пищи:
— белково-липидный: мясо или рыба в сочетании с овощами, имеющими гликемический индекс до 35;
— белково-углеводный: овощи с гликемическим индексом до 50, рыба и другие морепродукты, растительные масла (здесь исключаются мясо, колбасы, яйца, молоко, сливочное масло, сметана, сыр).

8. Чтобы похудеть, следует выбирать продукты с гликемическим индексом до 35. В фазе закрепления результатов меню расширяется, а индекс повышается до 50.

9. В фазе №2  возможны отступления: если вы позволили себе продукт с высоким индексом – то нужно «погасить» его продуктом с низким индексом, например, картофель — зеленым салатом.

Список запрещенных продуктов для худеющих (индекс указан в скобках):

Печеная картошка (95),
белый хлеб из муки высшего сорта (95
картофельное фельное пюре (90),
отварная морковь (85),
кукурузные хлопья (85),
сахар (75),
шоколад (70),
вареная картошка (70),
печенье (70),
очищенный рис (70)
вареная свекла (65),
макаронные изделия из мукй го сорта (55).

Разрешенные продукты:

неочищенный рис (50),
овсянка и овсяные хлопья (40)
фруктовый сок свежий без сахара (40),
хлеб серый из муки грубого помола (40),
макаронные изделия второго сорта (40),
цветная фасоль (40),
сухой горох (35),
хлеб из цельного зерна (35),
молочные продукты (30),
сухие бобы (30),
чечевица (30),
ржаной хлеб (30),
свежие фрукты (30),
фрукты консервированные без сахара (25),
соя (15),
зеленые листовые овощи (15),
томаты (15),
лимоны (15),
грибы (менее 15)

Пример дневного меню для худеюих по Монтиньяку:

Завтрак:
— белково-углеводный: овсяные хлопья, обезжиренный творог или несладкий йогурт, слабый чай без сахара.
— или же белково-липи кусочек нежирного сыра или яйцо всмятку (без хлеба!), чай.

Обед: салат из свежих овощей и зелени, овощной суп с грибами (без картошки, свеклы, моркови), второе — рыба или птица с овощами, напитки без сахара.

Ужин аналогичный обеду, но более легкий, больше овощей и меньше жиров.

Если на несколько минут отвлечься от от французской диеты и посмотреть, что же любит наша поджелудочная железа, и какие продукты необходимы ей для нормальной работы, то получится, что самое желанное лакомство для капризной железы — сок лимона. Его кислота — лучший стимулятор производства пищеварительных ферментов. Плюс витамин С. Без него расщепление и усвоение животных белков практически невозможно.

Витамин В6 также участвует в обмене жиров и белков в составе панкреатитного сока. Лучшие пищевые источники пиридоксина: дрожжи, желтки яиц, бобовые, гречка, пшено, каша из цельных неочищенных зерен пшеницы.

Цинк. Входит в состав инсулина и сотни ферментов и гормонов, участвует в жировом обмене. Наиболее богаты цинком грибы, орехи, семена тыквы и подсолнечника, горох, фасоль, чечевица, яичные желтки, овсянка и ячневая крупа, лук и чеснок, морепродукты.

Магний. Как важнейшая составляющая ферментов поджелудочной железы регулирует углеводный и белковый обмен. В изобилии содержится в любой огородной зелени, являясь частью зеленого пигмента хлорофилла. Много магния также в овсянке, горохе, фасоли, семечках подсолнечника, гречке, ржаном хлебе.

Марганец. Поджелудочная остро нуждается в этом микроэлементе для производства гормонов. Лучшие источники: клубника и земляника, зелень, желтки яиц, семечки, орехи и неочищенные хлебные зерна.

Сера. Входит в состав инсулина. Ее много в листьях салата огородного. А также в другой зелени, овощах семейства крестоцветных, луке и чесноке (в свежем виде).

Таким образом, перед нами список продуктов, которые любит поджелудочная железа. Ради любопытства сравните его со списком Монтиньяка, и сразу же станет ясно, чем кормить поджелудочную, чтобы она хорошо работала



Видео мастер-класс, как сплести шикарное изделие из дрожжевого теста. Видео, хоть и на иностранном, но все-равно, все понятно и дступно.