гимнастикаСо стороны гимнастика может выглядеть довольно странно. Но в Китае миллионы людей выполняют эти упражнения вполне серьезно. При этом средняя продолжительность жизни в стране намного выше, чем у нас. Может, попробуем? Тем более что она займет всего несколько минут, а свежий дачный воздух поможет получить максимум пользы.

органы Даосы считают, что все эмоции, положительные и отрицательные, влияют на внутренние органы, а вибрации этих органов подпитывают эмоции. Поэтому можно воздействовать на организм с помощью звуков. Для этого полезно знать, где они находятся. В китайской традиции органы нашего тела обозначают схематически – в виде кругов.

Заниматься лучше в спокойном месте, в свободной одежде. Приступайте к занятиям не раньше чем через час после еды.

Техника выполнения упражнений

?сходная поза: сидя на крае стула, спина прямая, ладони на бедрах, глаза закрыты. Настраиваемся на нужный орган, вспоминаем эмоции, которые оседают в нем во время стрессов, – от них нужно избавиться, это лучше получается на выдохе. Вспоминаем и полезные качества, которыми хотим наполнить этот орган. Представляем цвет – постепенно он становится ярким и чистым. Одновременно произносим соответствующий звук. Мы как бы разговариваем со своим телом. В результате – хорошая энергия заполнят орган, вытесняя болезни.

Каждый звук повторяем от 3 до 6 раз.


1. Начинаем со звука легких: «Сссссссссс…» В легких у нас живут отрицательные эмоции: тоска и депрессия. От них мы избавляемся. Но в то же время там обитают и добродетели: благородство, мужество, отвага. Цвет легких — белый с металлическим оттенком. Звук легких очень помогает при простуде.

2. Следующий орган –почки. ?м соответствуют голубой цвет и звук «Чууууууу….». Какие же эмоции живут здесь? С одной стороны, это наши страхи, с другой – спокойствие, нежность, доверие. Звук почек также применяется при усталости, головокружениях, болях в спине.

3. Дальше займемся печенью. Она имеет ярко-зеленый цвет. Звук –«Шшшшшшшшш…» В печени живут злость и гнев, но также доброта и сострадание. Кроме того, звук печени
помогает справиться с раздражением.

4. Следующий орган – сердце. Отрицательные эмоции – жестокость и высокомерие, положительные – радость, любовь. Звук сердца – «Хааааааааа…», цвет – ярко- красный. Даосы рекомендуют применять звук сердца при больном горле, простуде, болях в сердце и нервозности.

5. Далее – селезенка, ее звук – «Хууууууу….», он слегка горловой. В селезенке у нас
живут беспокойство, а из положительных качеств — честность, стабильность. Представляем ее ярко-желтой. Звук селезенки применяется при расстройствах пищеварения и тошноте. йога

6. ?, наконец, «тройной обогреватель», ему соответствует звук «Хииииии…» Чтобы активировать этот составной орган, мы поднимаем руки над головой и проводим руками от макушки (не касаясь тела) до колен. Это равномерно распределяет тепло и хорошо успокаивает, снимает стрессы.

Упражнения выполняйте точно в указанной последовательности, звуки произносите медленно и уверенно. Будьте здоровы!

Автор статьи — ?рина Н?ГМАТУЛ?НА.

Автор: Svetlana - Апрель 17th, 2012 | Категория: Не болеем | Нет комментариев -